维生素，控制食欲

为降低食欲和控制体重最有用的维生素包括ω-3脂肪酸。根据自然新闻网上，ω-3脂肪酸为你的身体提供必需的营养物质需要进行补偿，在减少热量，瘦身减肥。ω-3脂肪酸吃油腻的饮食会导致食欲和饥饿显著减少。他们还提供在同一时间其他一些健康益处，包括改善神经系统和心血管健康，增强情绪和认知功能身体，炎症和健康的皮肤和毛发减少。

与人体必需的维生素充足水平提供身体可以帮助控制体重，以及一些最有效的维生素包括维生素B群组。据AnneCollins.com，B族维生素，如维生素B2，B3，B5和B6可以控制食欲和饥饿，促进正常甲状腺功能和调节代谢。维生素B3也是葡萄糖耐量因子，当血糖水平升高时释放的一个组成部分。这种效应有助于稳定血糖峰谷。维他命原B5也发挥在能源生产和肾上腺皮质功能，有助于提高减肥努力显著的作用。食欲控制的另一种有效的维生素B是维生素B6，这也归甲状腺激素生产，调节代谢。

维生素C具有许多健康益处，包括控制食欲，渴望和成瘾的能力，根据Springboard4Health.com。用于控制食欲的最有效的维生素C是缓冲的维生素C，其中还包含钙和镁。这种特殊的形式，可以帮助控制体重，因为它防上瘾功能。定期服用缓冲维生素C可能有助于抵制有害食品的反应，对食物的渴求和戒断症状。