面部运动能减少面颊吗?

咬牙器运动是黛博拉·克劳利推出的名为“弯曲效应”的面部运动训练项目的一部分。克劳利建议每周至少进行五次这样的练习，以减轻下颚的疼痛。把手掌的“苹果”放在下巴的上部，在你的耳朵前面，握紧你的后牙收缩肌肉。你会感觉到你手掌下的肌肉在移动。通过将你的手掌更坚定地压在你的脸上来增加阻力，并保持数到六。重复10次。

“不老只要你敢”的发明者路易斯·安妮特称，经常锻炼脸颊肌肉不仅能提升脸颊，还能帮助消除脸颊下垂。安妮特说，不锻炼脸颊肌肉就去除面颊下垂不会有持久的效果，因为面颊下垂只是脸颊肌肉虚弱的一种症状。安妮特赞同一些提升脸颊的运动，她建议至少每周进行两次，以达到最佳效果。为了做提脸，将每只手的三个中指垂直地放在鼻子的旁边，拇指离耳朵大约一英寸远。抓一大块脸颊肉，抓住尽可能多的肉并捏住，同时用脸颊肌肉将脸颊直接向上提向眼睛中心。数到五的时候保持这个姿势，或者重复短语“很高兴见到你”20次。

路易丝·安妮特还描述了如何进行一项她称之为“快乐微笑”的运动来帮助脸颊变得更丰满，从而提升面部，改善脸颊的外观。把你的三个中指放在你的颧骨上，把你的拇指放在酒窝的位置。你的手指应该从眼窝处挤压皮肤。张开你的嘴，把你的嘴角靠近你的耳朵，就像你在微笑。重复20次，保持这个姿势，同时重复这句话“感到快乐很好”。