随着年龄的增长，我们的脸颊采取一个空心的外观和开始下垂。
高，突出的颧骨是一个有吸引力的面孔的一个关键组成部分。面对开始显现衰老的迹象时重力吸引双颊向内向下，造成褶皱的鼻子和嘴之间形成。如面颊下垂，钳口也变得不确定和肉，称为下颌的小袋，开始形成。据路易丝吕秀莲的创作者“不老的，如果你敢”面部锻炼计划，大部分内容被认为是颧骨实际上是肌肉组织，培养的四个主要脸颊肌肉将有助于重建脸颊的轮廓，并解除面对。
第1步
抓肉的大块沿颧骨。通过将沿着颧骨上方任意一只手的三个中指这样做，并且把你的拇指在凹窝中常见的面颊中间。按肉从眼窝区域向下走。尽管仍然按下，微微张开你的嘴，移动你的嘴角到非常宽的，开心的笑容。按住姿势，你可以数到五，重复了积极的肯定。路易丝吕秀莲建议说：“这是美妙感到快乐”，而不是简单地计算。重复20次。执行这项工作，隔日打造颧大肌和鼓励更全面的脸颊。
第2步
坐在站立的姿势。保持你的肩膀背，突出部分下巴微微前倾。张开你的嘴，并在你的牙齿包住上下嘴唇。把你的食指放在你的下巴。打开你的嘴宽，同时望着天花板了，抬起你的下眼睑的斜视。虽然持这种姿势，通过使微笑与上唇提高你的脸颊。使用你的下巴食指产生阻力。保持30秒这个位置，然后放松。卡罗尔·马吉奥，谁撰写的“Facercise”培训计划，称该演习将有助于提升脸颊。执行一次或每天两次。
第3步
闭上你的嘴。画出你的脸颊的内侧接近你的牙齿，尽可能虽然执行守口如瓶笑容。将你的手掌对着你的脸颊，然后按肉质部分略微向内。稍等，计数到六点，重复10次。这个练习的形式德博拉·克劳利的Flex效果脸部性计划的一部分，目标颊肌，这将走稳填写双颊凹陷时。这项工作应每周至少重复5次。
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