周杰伦罗布是谁开发的被称为水果冲洗饮食为期三天的饮食方案临床营养师和前健美运动员。重点是“干净”的饮食和全天少吃多餐，水果同花顺的饮食计划，从身体创建排出毒素，恢复协同和平衡的肠道和消化系统内，和滋养身体的高的许多系统抗氧化剂，瘦蛋白和纤维的卷。这种饮食已赶超的媒体，模型和巨头的关注一样，并且可以用简单的规划在一个长周末进行。
步骤1
混合32盎司你用此程序的第一天早上水低糖，高品质的蛋白质粉。蛋白质是这种饮食的重要组成部分，但要确保你使用的是蛋白糖和碳水化合物低。享受6盎司的增量这种蛋白质奶昔。每隔两小时，从上午8:00至下午4:00。
第2步
喝8至12盎司水一小时玻璃每种蛋白抖动之后。如果你渴了，你可以有更多的，但要保持水凉和过滤。
第3步
创建与绿叶蔬菜的混合物和3至6盎司沙拉。精益鸡肉，火鸡肉或鱼。吃水果冲洗国会的第一天，这个沙拉在下午6:00。您可以添加1/2柠檬汁1至2汤匙混合一杯。橄榄油或亚麻籽油修整。
第四步
多吃新鲜水果一个服务对饮食的第二和第三天，每隔两小时，上午8:00和下午4:00之间的时间。这应该是其次，主要绿叶蔬菜和瘦肉蛋白的大型混合沙拉在下午六时随着你的沙拉，喝从12盎司产生的蛋白质奶昔。的水和蛋白粉中的一个勺。喝8至12盎司一杯水后一小时各服水果和沙拉后一小时。
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