关节炎最好的跑鞋

如果你有关节炎，还是想跑步的话，那就找一双宽脚趾的鞋吧。宽脚趾盒的鞋子为任何可能出现的肿胀提供了足够的空间。在你的鞋子里有额外的空间将有助于减少运动时脚趾摩擦。狭窄的鞋子会导致肿胀的脚趾关节压迫鞋子的两侧，这可能会导致水泡。像New Balance和Saucony这样的公司提供各种不同宽度的鞋子来适应你的情况。

找一双鞋跟有支撑和衬垫的鞋子。你的脚后跟在每一步都起到减震器的作用，尤其是在水泥地上跑步的时候。如果你的脚因关节炎而肿胀，这种自然的休克吸收会受到损害，在运动过程中会变得疼痛。在鞋跟上增加衬垫的鞋子可以帮助抵消这种不适，让你跑得更久。

把你的鞋子穿上。关节炎会导致脚踝、脚趾和脚内关节发炎，导致脚部不自然的运动，在宽松的跑鞋中，这种运动会放大。你的医生或私人教练可以帮助你的脚适应一个填充良好的跑鞋，不会失去它的形状和促进适当的关节运动。