当一个人有胃病毒时，什么透明液体是最好的?

任何曾经感染过胃病毒的人都知道这种疾病会让人非常痛苦。恶心、呕吐和可能的发烧会耗尽身体的营养和水分。美国国家糖尿病、消化系统和肾脏疾病研究所建议那些患有胃病毒的人开始逐渐进食。恢复体力的第一步是喝清澈的液体。清澈的液体往往能让消化系统平静下来，而不会因咖啡因和酒精等添加剂进一步刺激胃。在胃病毒感染期间，要根据具体症状和每个人的口味来确定最佳的透明液体。

水是现存的最纯净的液体，可以帮助人们在胃流感期间补充水分。NIDDK建议喝小口而不是大口的水。一旦一个人能够忍受小口喝水而不感到恶心或呕吐，他就可以继续喝大量的水。在极度恶心的时候，吮吸冰片可能更美味。

口服补液饮料在杂货店和药房随处可见，对于那些患有胃病毒的人来说，这是一种很好的清洁饮料选择。这种饮料有助于恢复电解质的自然平衡，而当一个人频繁呕吐时，这种平衡可能会受到破坏。虽然口服补液饮料的销售主要针对婴儿和幼儿的父母，但这种饮料对年龄较大的儿童和成年人也完全安全。

如果口服补液饮料不受欢迎，抿一口运动饮料可以提供许多相同的营养。运动饮料是为了帮助运动员保持电解质的最佳平衡而设计的，因为运动员在锻炼时出汗，会失去这些必需的维生素和矿物质。患有胃病的人也可以用运动饮料来补充身体。由于糖含量增加，这种类型的饮料可能不像水或口服补液饮料那样耐受。开始时慢慢地喝几小口运动饮料，然后慢慢喝到满满一杯。

有些人发现他们可以在生病的时候喝清澈的软饮料，比如柠檬汽水。其他人可能会因为碳酸化产生的过量气体而感觉更糟。清澈的软饮料，不像可乐，不含咖啡因，可能刺激胃粘膜。

热茶是一种清澈的液体，在胃病毒肆虐时饮用是安全的。不含咖啡因的茶是帮助胃平静的最佳选择。喝不含牛奶的茶，因为当消化系统已经很脆弱的时候，乳制品很可能会引起胃部问题。

清除鸡肉或蔬菜汤可以帮助平息一个生病的胃，并提供在同一时间一些营养。低脂或无脂液是最好的，因为脂肪的食物和饮料是一种常见的胃有刺激性。一旦清澈的汤是可以容忍的，鸡肉和蔬菜，可以逐步加入。