身体生态食物列表

人体生态饮食,或床上,是由唐娜盖茨作为她试图治愈自己的慢性与假丝酵母。她认为床上后会加强你的器官和免疫饥饿的酵母和恢复正常菌群。地址的饮食包括七个基本原则不仅吃什么,如何以及何时吃某些食物。培养和发酵食品是高度鼓励。

大多数土地蔬菜被允许在床上,特别是培养或发酵。有一些土地蔬菜的饮食由于各种原因被排除在外。蔬菜富含自然糖分,包括防风草,小麦草种植在室内,黄褐色和红薯是禁止的。甜菜是只允许如果发酵。茄科的成员,包括西红柿、茄子和青椒是不能在床上吃。只允许蘑菇是卡其色。唐娜·盖茨警告,绿豆发芽,她说通常包含模具。鼓励矿产资源丰富的海洋蔬菜的饮食。几种常见品种包括红藻类、海带、紫菜、裙带菜等。香草和鼓励海盐,慷慨和草药使用特别是包括辣椒、生姜、大蒜和咖喱。

浸泡和发芽杏仁是唯一坚果包括体内生态饮食,然后只有在他们不让你消化问题。向日葵、南瓜和亚麻种子包括床、浸泡和建议发芽的种子也更好的消化率。四谷物允许在饮食,都是无谷蛋白。他们应该只占20%的给定餐,包括奎奴亚藜、荞麦、苋菜和小米。玉米是允许在温和的情况下或经过治疗已经发生。坚果和种子,谷物应该浸泡在这个饮食之前。

甜叶菊是唯一批准的甜味剂对人体生态饮食,甚至唐娜盖茨了甜叶菊食谱。所有的脂肪和油用于饮食必须未经提炼的,应该有机如果可能的话。椰子油、酥油和黄油被用于烹饪,虽然种籽油更适合未煮过的食物,如沙拉酱。许用红花种籽油,向日葵,南瓜种子,月见草,琉璃苣和亚麻,大麻纤维。

起初,唯一允许的水果柠檬、酸橙、蔓越莓、黑醋栗。强烈提醒了才搬到甜水果念珠菌症状消失,这可能需要一年或更多。第一个水果你应该在这一点上应该酸而不是甜品种。例子包括猕猴桃和柚子。

当动物产品对身体消耗生态饮食,他们应该占任何给定的不超过20%餐和培养应该总是吃蔬菜。允许适量有机肉类,鱼是优于其他肉类。鸡蛋被鼓励,但是书中给的建议是如何以及何时使用它们根据你的生活方式。唯一的乳制品,允许在床上与不添加糖酸乳酒和酸奶或其他违禁成分。