我如何喝黄金标准乳清蛋白？

乳清蛋白可以帮助你减肥，增肌运动后恢复，根据国家乳制品委员会。最佳营养的100％乳清黄金标准粉主要成分是乳清分离蛋白，乳清蛋白的纯形式，其中几乎所有的乳糖已被删除。享受乳清蛋白粉作为补充富含蛋白质的食物。

在柜台的乳清蛋白的大瓢。

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有一个搅拌机？

装满水或其它液体68盎司您的搅拌机，加入1勺的黄金标准乳清蛋白和融合的长达30秒。添加一对夫妇冰块和混合的另外30秒钟。在附加成分，如新鲜或冷冻水果，亚麻籽油或花生酱泼只要是有创意。

没有搅拌机？没问题

放置粉末的勺子并在摇动器杯或大杯6到8盎司液体。摇动或与30秒或直至溶解勺子搅拌。少用或更多的液体来调整抖动的一致性和甜度。