4个最佳尺度，以保持跟踪你和你的体重目标

秤变得越来越高科技了，但是找到最适合你个人需要的秤是最重要的。一旦你建立了你的健康和健身目标，你可以找到最适合你的规模。

虽然你的体重不是你衡量健康时需要考虑的唯一数字，但它可以为你追踪健康状况提供一个很好的起点，Eudene哈利,医学博士,告诉LIVESTRONG.com。

正如电视，手机，甚至洗衣机已经变得多年来技术更先进，体重秤也不例外。今天，你甚至可以找到在家里的秤这项措施体脂百分比，肌肉质量或使用生物电阻抗分析水的重量，哈里博士说，虽然大多数的这些都不是太准确。

“在准确性方面，阻抗量表可能有低估身体脂肪百分比和高估无脂肪的身体质量或计算的肌肉质量的倾向，”哈里博士说。“如果你使用这些类型的体重秤，关注趋势，而不是绝对数量。”

你也一定要避免每天称量自己哈利博士说。你的体重会在一天或一周内上下波动，原因很简单，比如水分潴留或吃饭晚了。因此，你体内的脂肪可能看起来增加或减少了，但实际上并没有。

“每天不分析你的身体脂肪，”她说。“你可能会因此苦恼了许多，它鼓励你，而不是你激励的。”

相反，选择一天，时间每星期来衡量你的身体。要做到这一点的最佳时间大概是早上，排空膀胱和前早饭后，哈里博士说。保持一致并专注于数字移动而不是实际的数字本身的大方向。

没有可靠的方法来确定一个刻度是否百分之百准确。事实上，市场上可能没有能够反映完全准确测量的规模。相反，根据你的需要选择最精确的比例，MD Leann。波斯顿，与医师天健医疗,告诉LIVESTRONG.com。

波斯顿博士说，首先要考虑你是喜欢数字读出还是模拟读出。然后，考虑一下你为什么想要一个刻度。如果你正在追踪你的体重，一个基本的秤就足够了。但如果你想追踪你的体脂百分比，并被生物电阻抗所能提供的所有数据所激励，然后走那条路。

总结:为你找到最准确的体重秤取决于你的个人目标和轻重缓急。

考虑你需要哪种尺寸，然后尝试以下产品:

1.最佳整体:电子体重秤

这款数码浴室秤在亚马逊上有超过24000个五星级评论，是最好的简易秤。Etekcity超薄的秤由坚固的钢化玻璃制成，可重达400磅。秤的底部也有防滑设计，所以不用担心刮伤硬木或瓷砖。

开启和关闭自动这规模转弯和它只要你踩在玻璃校准。

另外，本产品还配有卷尺，您也可以使用跟踪你的进展。

2.最佳模拟读出:更薄的模拟精密浴室秤

如果你更喜欢模拟读数，更薄的模拟精确浴室秤是出路。这个刻度上的数字大而易读，有一个易于看到的旋转刻度盘。

这个价格适中的价格最高可达330英镑，并在亚马逊上获得了700多条五星级评论。

3.最佳数据收集：RENPHO蓝牙体脂秤

除了你的体重，RENPHO的规模追踪13倍不同的身体成分的措施，包括体脂肪，肌肉量，BMI和骨量。这种规模的蓝牙兼容，并与RENPHO的应用程序，它可以帮助您查看和存储您的测量工作。

这款免费应用还与苹果健康和FitBit等其他健康应用相连，可以让你更全面地了解自己的整体健康状况和活动情况。

4.最适合跟踪进度:FITINDEX蓝牙体脂秤

FITINDEX的秤与蓝牙兼容，可以测量一系列变量，包括体重、体脂百分比和BMI。这个秤甚至可以帮你对脂肪量进行分类，显示出你的全身脂肪中有多少是内脏脂肪(深腹部脂肪)或皮下(表面脂肪)。

该秤还与FITINDEX应用程序相连接，该应用程序允许你跟踪自己的进度，为整个家庭提供多种配置文件。该应用程序甚至允许您在CSV文件中跟踪和导出您的健康数据，以便更容易地跟踪。