最好的运动机器的小空间

选择最佳的锻炼机器一个狭小的空间，需要购买一台机器，最能满足锻炼的建议。运动医学的美国大学，与美国心脏协会合作，建议65岁以下成年人获得每周五天至少30分钟，每天中等强度的心血管系统锻炼或20分钟的剧烈强度的心血管锻炼三天一周。该ACSM和AHA还建议8至10力量训练演习，每周两次为好。开始一个新的锻炼计划之前与您的医生经常检查。

可变电阻固定自行车将帮助你在狭小的空间满足心血管锻炼目标。固定自行车只能与一个车轮购买，这使得更加适合于较小的空间。可变电阻允许提高性能和需求的心血管系统，你变得更适合。

跑步机是流行的心血管锻炼器材。他们提供各种速度，以满足您不断增加的健康水平。跑步机在许多大小。可折叠跑步机将适合在最小的空间，但要肯定的是，你必须清除它展开足够的空间。

甲壁挂滑轮系统是节省空间的配重系统。滑轮系统附连到壁或门口。根据你的健身水平安装不同的权重滑轮的底部。滑轮系统，可以让你有整个胳膊，腿或躯干的运动锻炼过程中充分电弧电阻一致量。