高苯酚食品名单

术语酚是指一大组的化学化合物在植物中发现。这些化学物质构成的活性物质在许多植物中，并且负责控制范围的酶和细胞受体的活性，从而保护植物免受细菌和真菌感染和紫外线辐射的伤害。酚，具有这样的防护性能和高抗氧化型材，已经引起科学家们的关注和那些寻找身体健康。在另一方面，如果你已经被告知从高苯酚食物敬而远之，这些都是食物，你应该避免。

果组由一个范围的含苯酚的食品。要挑选含有酚的最高级别的水果，目的是为浆果家庭。其他水果要前往的柑桔品种，苹果，桃，杏，李子，梨，葡萄和樱桃。当基于苯酚含量选择水果，保持这个技巧记住：颜色越深的水果，更大的苯酚含量。通过吃种子和皮，就可以实现酚类植物性食物提供的最高金额。

蔬菜食品集团还包含高的食物中酚含量的数组，其中含量最高的黄皮洋葱找到。此外，朝鲜蓟，土豆，大黄，红球甘蓝，羽衣甘蓝，韭菜，西红柿，芹菜，西兰花都提供酚良好的供应。

股价于以下颗粒的食品室的架子，牢记降酚含量顺序为：荞麦，黑麦，燕麦，大麦，玉米，小麦和大米分别。含有这些谷物常见的食物包括面包，燕麦片，玉米饼，面食和谷类食品。

填充杂货推车与各种在罐装或干燥豆或涂抹的形式豌豆和豆子，与具有酚类的最大量的大豆。添加豆类，豌豆汤，沙拉，骤降和其他菜肴。

香料的东西在厨房里用香菜和辣椒花椒，用含有酚量最大的香菜。使用这种调料是一种肯定的方式来增加任何食物的苯酚含量。

您可以一边品尝众多的饮料，以提高酚的摄入量。达到苹果酒，咖啡，豆浆，经常喝牛奶，可可，红酒，红茶和绿茶，橙和柚子汁。对于最高酚含量，填补了咖啡和绿茶一杯。从提到会为一个不错的选择饮料酚类其他来源的任何饮料。