如何组装一个纽约2001多健身房

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在2001年纽约的特写堆栈权重。
图片来源:ponsulak / iStock /盖蒂图片社

约克2001多健身房是一个家庭健身房,拥有54个练习套路。一些包括卧推,腿的卷发,腿屈伸,纬度拉起伏,坐姿划船。电阻由附连到的权重12,其提供的电阻高达140磅的水平堆叠的电缆提供的。约克2001家健身房以套件形式提供,并且必须进行组装。

第1步

打开所有在计划组装机器的部件。请确保有足够的空间,尺寸为宽40英寸102英寸长了82英寸高。请检查您有您收到的零件清单上列出的一切。

第2步

先组装工作台。把装软垫的那块面朝下放好。采取两个长凳腿件,并把他们连接到这个长凳的任何一边使用6英寸x 2英寸的圆头螺钉。根据说明书将三个支架固定在支架外侧,使滑轮离地面约2英寸。支架附有3/8英寸x3英寸半英寸长螺栓和螺母和垫圈。把10个方形的黑色插头,并把它们放在每条腿的末端和每个支撑片。把长凳转直。

第3步

在具有与一个滑轮支架的替补的端部组件附接腿卷曲。用螺栓将直立片,使用3-与支架的两侧上的垫圈/ 8英寸×3半英寸的螺栓附接蝶形螺母前两个括号。根据该指令图附加轮橡胶缓冲器。钩42英寸电缆到腿卷曲附着和板凳下给它,以便可以堆叠以后连接到权重。

第4步

放置站立部的基部在其最终位置,因为这将是困难的,当完全组装到移动。将小的水平条的基础。放置在水平杆的顶部3/8英寸×3英寸的一块橡胶组装缓冲滑行。安装高大直立支柱拱形的底座和弯曲的侧块是帮助其固定在底座。附上水平伸出在顶部,使附着确保金属支架是在下侧。

第5步

连接,将持有的重量栈在基部小水平杆立柱。上滑动,一个权重的时间,然后滑动滑移组件,直到它停留在权重。附加的垂直磁极的顶部到顶部的水平附着。腿部卷曲附件板凳加入到站立单元,检查所有螺母和螺栓是坚定的。运行在高杠的前通过两个滑轮的LAT下拉栏和向下滑行的顶部组件55英寸的电缆。从基部的通过背面皮带轮高栏上的回滑行组件的顶部运行134英寸电缆。附上经纬度下拉栏和卧推吧。

提示

装配,使一切是手头紧,直到它已经被正确对齐,然后使用前拧紧所有附件。

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