手动跑步机在设计上相对简单。跑步带由一个固定在矩形钢框架上的甲板支撑。皮带在机架前后的辊子上转动。前滚轮两端的飞轮在锻炼时提供阻力。框架的背面位于地板上，前面位于连接到扶手的立柱之间。高度调整螺栓在每个垂直的下部允许倾斜设置。
钢槽焊接成框架，刚性管道弯曲成立柱和扶手。滚轮，飞轮，甲板和皮带从跑步机零件供应商获得。
步骤1
测量前后滚轮的宽度，不包括两端的螺纹轴。用斜锯切两块3英寸乘1英寸的钢槽，1/8英寸厚到这个长度。这些是跑步机框架的前后件。
步骤2
将皮带平放在桌子或工作台上。将前后滚轮分别插入皮带内部，测量皮带的长度。增加4英寸的整体间隙，并削减两件钢通道这一长度作为边为框架。焊接一边和两个结束件一起，使长方形跑步机框架的三面。确保通道的3英寸面是朝外的。
步骤3
焊接2英寸乘2英寸角托架在开放的两端的前和后件。定位他们，使螺栓孔可以用于附加框架的其余一侧。将剩余的侧件与支架对齐。钻3/16英寸的孔在每个螺栓位置的片的两端。使用3/16英寸螺栓和螺母临时连接侧件。
步骤4
在车架的每一边标出前后辊轴的位置。用电钻和1/2英寸钻头钻滚轴的孔。用钢锯在每个孔上切1/2英寸宽的垂直槽。拆下可拆卸的侧件。
步骤5
将跑步机甲板放置在框架中。将尼龙垫圈放在前后滚轴的两端。将滚轮插入机架焊接侧的槽中。滑动皮带到滚轮上。用3/16英寸的螺栓将可拆卸的侧件连接到角支架上。使用提供的螺母和六角扳手，以确保辊轴到框架。
步骤6
使用管道弯曲器与3/4英寸直径刚性管道配置立柱和扶手。钻3/16英寸的孔进入下部的直立高度和倾斜调整螺栓。
步骤7
钻一个1/4英寸的洞在跑步机框架的每一边靠近前面的角落。对齐的孔在立柱与这些孔和插入3/16英寸的马车螺栓，以提升跑步机的前面。用手拉紧螺母，以便在改变坡度时更容易。
你需要的东西
3英寸乘1英寸的钢槽，1/8英寸厚
带钢刀的斜接锯
焊接设备
2英寸乘2英寸金属角支架与3/16英寸螺栓孔
电钻
3/16-inch钻头
3/16英寸带螺母的机器螺栓
切成1/2英寸钻头
钢锯
3/4英寸直径镀锌刚性导管
管道弯曲机
3/16英寸带螺母的车架螺栓
六角扳手
提示
在立柱的两端垫上椅腿帽。在高度调节螺栓上使用翼螺母，以增加方便。