应用您的护肤产品对健康的皮肤在这个秩序,根据皮肤科医生的说法

这不仅仅是我们穿上我们的皮肤的护肤产品。这也是我们应用它们的顺序。

“发展中一个特定应用程序的顺序与护肤产品最大化他们的功效和利益,”说米歇尔·s·格林勒诺克斯山医院的皮肤科医生在纽约市。这些好处不仅包括减少老化的影响还保湿,减少瑕疵和保护你的皮肤免受太阳和其他元素。反过来,这可以减少患皮肤癌的几率或加重条件牛皮癣。

当订单事宜,你早晚护肤计划不必复杂。你选择的产品。也不

“一个广泛的,所述的护肤程序并不是必须的,”格林博士说。“事实上,使用更少的产品仍然挤满了有益的成分降低过敏的风险。”

在皮肤科医生将允许您创建一个护肤计划根据您个人的皮肤类型和生活方式,这里有一些基本的建议为你的早晚例行公事。

“你白天护肤方案侧重于保护你的皮肤免受环境压力一整天,”格林博士说。当然,防晒霜是重要组成部分,但它不是你首先应该适用。

“我们通常告诉患者在外用从薄层制备凝胶和光乳液厚,”说梅勒妮,医学博士坐镇急诊室和医疗主任的皮肤在索拉纳海滩,加利福尼亚州。

你应该遵循的顺序。

“一个清洁剂应至上的最大吸收精华素和保湿霜后,“格林博士说。“这帮助去除污垢,油,碎片,化妆和污染了。”

小心你选择的产品是适合您的皮肤类型,每克利夫兰诊所。的最好的脸洗皮肤干燥跳过泡沫和严厉的擦洗功能,而敏感性皮肤需要指定的产品,敏感肌肤或说“温柔”标签。

尽管石油和水性配方都是有效和安全的,你会想要对水性早上当你的皮肤已经基本上干净,说杀伤力Marmon,医学博士坐镇急诊室和助理教授和主任皮肤科临床研究在纽约医学院。

碳粉可以增加清洗步骤但不是必要,格林博士说。

您可以选择一个传统liquid-and-cotton-ball应用程序,或一个皮垫skin-perfecting成分如视黄醇和α和β羟基酸,Marmon博士补充道。

α和beta-hydroxy酸(啊哈和底部钻具组合)是化学的角质,抛弃表面死皮细胞,使新方法,健康的皮肤细胞。

“啊哈非常适合敏感或皮肤干燥,因为他们轻轻打破债券死皮细胞和健康细胞之间,不太可能导致刺激身体角质,”格林博士说。

血清后下一步洗面奶和爽肤水。它们包含浓缩营养和抗氧化剂的吸收更容易当皮肤已经从清洁剂微湿,格林博士说。

寻找产品包含维生素C(抗坏血酸)。“血清维生素C是一个至关重要的除了任何护肤程序,“Marmon博士说。“这些血清照亮沉闷的皮肤和帮助消除变色。”

作为一种抗氧化剂,维生素C可以帮助保护皮肤免受自由基损伤和氧化应激造成的环境压力,如紫外线辐射和污染物,格林博士说。它还可以促进胶原蛋白的合成,一个丰富的蛋白质,基本上支持我们的皮肤结构。年龄和环境因素如日晒,酒精、吸烟、久坐不动的生活方式和缺乏睡眠会侵蚀皮肤胶原蛋白和放松,每哈佛T.H.成龙公共卫生学院。

维生素C减少变色,能提亮肌肤,抑制黑色素的产生,一个分子负责着色的皮肤,眼睛和头发,包括来自在太阳下晒黑的颜色。

未来是一个很好的保湿霜。

“保湿修复和保持皮肤的天然保护屏障,防止环境破坏(即。、污染和细菌),”格林博士解释道。他们也滋润皮肤和密封产品。

产品透明质酸和天然保湿因子滋润皮肤是不错的选择,一个能力随着年龄的增长我们的身体自然失去,克利夫兰诊所。

“透明质酸(HA),是湿润的,这意味着它有能力将水分从皮肤上的环境,把它交付补水的好处,”格林博士说。“透明质酸不仅吸引水,但是它也有能力保持自身重量一千倍的水,使它成为很好的保湿成分的护肤品。”

哈,一起寻找一个关键成分在保湿霜是天然保湿因子,格林博士说。

这应该是你的最后一步之前去满足一天,Marmon博士说。每天使用它,在每一个季节(包括秋季和冬季)和使用额外的如果你花许多时间去外面锻炼。

寻找有色广谱产品(他们防止UVA和UVB)的SPF 50或更高,格林博士说。为什么有色比:通过添加色素相匹配你的肤色,防晒霜可以可见的皮肤上,有必要阻止可见光,每哈佛卫生出版社出版。当广谱防晒霜不着色,他们阻挡UVA和UVB,但不能阻止可见光。

“防晒霜是早上例行的关键步骤,防止早衰,皮肤癌和黑斑的发展和不必要的色素沉着,“Marmon博士说。

如何选择?“大多数美容皮肤科医生会建议SPF 30的宽带,”博士说,他也是一名志愿者助理临床教授在加州大学圣迭戈。“我们中的许多人真的喜欢物理防晒剂如锌和钛。他们充当镜子光线反射到环境中,而不是将它们转化为化学药剂在皮肤上。”

“你晚上方案解决不同的问题,产品在睡前经常使用含有更多的集中成分,”格林博士说。“这些成分往往引起光敏性(对光线敏感)。因此,他们不是在白天使用。夜霜通常治疗和穿透更深的真皮修复皮肤你睡。”

为简单起见,很多人选择早晨和夜晚使用相同的产品。另一些人喜欢不同的例行公事。说,你使用的类型的产品一样,在同一个订单除了防晒霜,晚上,取而代之的是视黄醇。

而水性清洁剂是有效的只是你醒来之后,你可能想要晚上有点强摆脱积累的污垢和碎片。如果是这样的话,看起来油性清洁剂,适合容易卸妆,Marmon博士建议。

你还需要考虑个人的皮肤类型。无论成分,避免化妆擦拭时造成的伤害会比他们的帮助。

在早晨,夜间碳粉是一个可选的二次清洗步骤。

“它可以用来更深层净化肌肤,去除多余的污垢和化妆的痕迹以及准备皮肤更好地吸收配料方案以后,“Marmon博士说。(最好不要使它成为一个习惯带妆睡觉。)

产品beta-hydroxy酸(底部钻具组合)都是不错的选择。

“他们伟大的粉刺和油性皮肤由于其能力渗透到皮肤深层去除细菌和碎片从毛孔深层清洁,”格林博士说。水杨酸是一个底部钻具组合,但有些人觉得这太干燥或刺激使用一天两次。

后血清夜间方案的中间形式,洗面奶和爽肤水和保湿霜或乳霜之前。“这使得血清完全吸收,然后密封在保湿霜,“格林博士说。“做相反的可能会导致血清坐在在保湿霜,防止被吸收到皮肤上。”

再次,产品与维生素C是你最好的选择。它可以帮助中和从ultraviolet-induced色素危害,根据2019年2月的荟萃分析临床和审美皮肤科杂志》上。它还可以帮助减少粉刺,每2010年2月的审判美容皮肤科学杂志》。

眼霜,如果你使用它们,应该遵循血清,格林博士说。这是因为他们往往是更轻、薄比面霜或保湿霜,但比血清厚。

虽然我们白天皮肤有不同的需求,在夜间,它是完全可以使用相同的保湿霜两次。

“我认为这是病人的偏好,“棕榈博士说。

很多人喜欢改变他们的保湿霜符合特定的皮肤类型。

“干性皮肤的人可能使用补水保湿霜早上和晚上,油性皮肤的人可能觉得这太油腻,”格林博士说。”在这种情况下,油性皮肤的人可能会选择一个无油,保湿霜在早上和更厚,更支持皮肤的补水保湿霜,晚上睡觉时修复过程。”

而不是防晒霜,这是你的早上最后一步,视黄醇晚上通常是你的最后一步。(你可以使用视黄醇润肤膏之前,不过,如果你愿意,Marmon博士说。)维生素a,维生素a的一个衍生物,使你的皮肤对光线超级敏感所以你想避免它在白天。

“皮肤的无数好处,视黄醇交付是由几十年的临床研究,”格林博士说。“视黄醇,场外版本的类维生素a,是维生素的导数,刺激胶原蛋白和弹性蛋白的生产,以减少皮肤细纹,创造青春。”It also increases the rate of cellular turnover and new skin cell growth which paves the way for more even skin tone and fewer dark spots.

但视黄醇的优点不是只有审美:它还可以帮助防止癌前,手掌博士说。但是,美国皮肤病协会酒渣鼻警告说,视黄醇会加重皮肤条件。