5台最好的膝套，以帮助保护疼痛的关节

如果你想显示你的膝关节一点额外的爱，膝袖可以是一个方法来帮助防止受伤。虽然他们不会取代力量训练和适当的物理疗法，当谈到伤病康复，这些工具可以给你的膝盖额外的支持推动作用。

顾名思义，膝盖袖子周围，当你经历的痛苦或轻微受伤的膝盖关节增加佩戴的支持压缩袖子，根据美国儿科学会。

“可以说，戴袖套最重要的组成部分之一是增加本体感觉，这是大脑感知膝关节空间位置的能力，”他说山姆Becourtney，在纽约市的定制治疗物理治疗师。

当人们的经验膝关节疼痛感觉关节是不稳定的，膝盖袖提供了一种安全感。反过来，这可能有助于防止膝盖进一步受伤。

在某些情况下，膝盖袖也可以用来改善运动或训练表现。Becourtney说，压缩袖可以促进血液流向膝盖周围的肌肉。结果，该区域的氧气增加，让你在高水平的状态下工作，而不会很快感到疲劳。

“当人们感到疲劳时，通常是受伤的时候，”他说。因为护膝可以防止你的肌肉在太短的时间内疲劳，它们可以帮助你在长时间的比赛或训练中避免受伤。

这也是为什么你会在健身房使用护膝蹲看到力量举;袖子帮助保持自己的膝盖，从他们的重蹲底发放。

虽然许多公司宣传自己的膝盖作为袖子的治疗方案，有该产品在这一领域真正的帮助，根据没有确凿的证据美国家庭医师学会。“我想强调的是很重要的一个膝套不会固定任何潜在的损伤或病变，” Becourtney说。

他说，你可以把护膝当作“安全毯”。“如果有人正在经历轻微或中度的疼痛，并且感觉他们的膝盖有点不受支撑，这可能是一个很好的时间来尝试使用膝盖袖来完成比赛或练习。膝盖袖当然是一个很好的工具，可以帮助调节疼痛和/或从伤病中恢复后回到运动场上。”

但如果随着时间的推移，疼痛加剧，他建议去看理疗师或医生。

如果你打算试一试护膝，你需要考虑一些因素来帮助你找到最好的，包括填充物，压缩物，材料和你的膝盖受伤的地方。阅读评论或在体育用品商店购物，在那里你可以触摸和感觉袖子，然后再买。

填充

膝袖有不同程度的填充物。贝克特尼说，对你来说，最好的护垫取决于你需要多大的支持，以及你计划参加的运动或活动。填充物越多，提供的支持也越多，但你的移动也会受到更多的限制。

对于需要大量运动的活动，寻找一个灵活的膝盖套。为了减轻疼痛，挑更多的结构和支持套管，Becourtney说。

压缩

带有更多压缩的袖子可以帮助限制由于膝盖受伤而引起的肿胀。但过多的压迫可能会使任何压痛或敏感性恶化，Becourtney说。

材料

越来越吃力？去与透气排汗或膝套。如果你的肌肤比较敏感，可能对粗糙的面料反应，寻找手感柔软，更灵活的触摸选项，Becourtney说。

疼痛

在那里你经历的痛苦的区域可能会改变你选择套的类型。一些护膝是专门针对膝关节内侧疼痛设计的，而另一些更普遍的疼痛或不适制成。

“这通常取决于其中套筒的更紧战神是或有可能微胖，” Becourtney说。

1.最佳的整体压缩：MAVA体育拐点压缩套

与大多数压缩袖不同，Mava Sports的产品有一个可调节的带子，所以你可以随意收紧和放松袖子，防止在你走路或锻炼时打滑。

该套筒是在打火机侧，当涉及到填充和被构造成具有可透气的织物。如果您正在寻找最大的稳定性，这是不适合你的袖子。（下面退房NEENCA专业护膝。）

买：Amazon.com;价格:$ 12.99

2.运动性能最佳:POWERLIX膝盖压缩套

POWERLIX的膝盖袖在亚马逊上有超过5600个五星评价，是一个伟大的整体运动性能袖。提供了甚至压缩整个袖子，没有一个地方是多或少填补比另一个。

虽然这个套筒将提供支持和压缩，这是一个更灵活的选择，因为它是专门的活动做出。具有较高程度的疼痛的运动员可能要选择一个更稳定的选择。

买：Amazon.com;价格:18.97美元

3.最适合举重:北欧举重膝盖袖

北欧提升的膝盖套管的举重和举重专用的产品，使得这些为你的下一个重蹲会话安全的选择。

买：Amazon.com;价格:$ 39.99

4.最适合跑步:UFlex运动膝关节压缩袖

UFLEX田径拐点压缩袖子设计有透气性，弹性结构，使得它们非常适合跑步。他们还用有机硅握持凝胶，这将防止套筒在您锻炼滑倒制造。在适度的支持，这套最适合轻伤亚军。

买：Amazon.com;价格:15.99美元

5.缓解疼痛的最佳方法:NEENCA专业膝盖支撑压缩套

NEENCA的膝盖袖是一个更软垫的选择，使它最好的疼痛缓解和关节支持。这种混合支撑和压缩套管是由一个灵活的织物，但有内置的弹簧稳定器和一个硅胶膝盖垫，提供比标准套管更多的支持。

买：Amazon.com;价格:$ 14.99