詹娜杰姆逊调升她的卡路里要停止酮减肥

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这位44岁的第一次尝试在2018年三月的饮食，为了减肥，她赢得的不只是她第二次怀孕第三胎，女儿巴特尔，出生于2017年期间，也可作为戒烟药物和酒精的结果的权。（珍娜目前超过三年清醒！）她已经详述了她在社交媒体上的减肥之旅，从什么她吃她的日常锻炼共享图像和细节的事情了。

在短短四个月开始，她下降57磅，从去16至六个月在裤子的尺码。到9月份，她透露她体重只有125，她认为是她的“理想体重”。到12月，她下降到120渡80磅重的损失标记。疯了，对不对？

现在，她已达到目标体重，然后一些，她在失去更多的英镑不感兴趣。“我是在维护模式下，所以我现在已经调升我的卡路里，”在她最新的Instagram后解释詹姆森。虽然在间歇禁食仍然单打独斗，她已经陶醉了她的份量且消耗比以前更多的热量。这里是一切詹娜杰姆逊的更新版本吃的饮食酮每天：

当詹姆森醒来时，她让自己的两杯咖啡，这是她与甜叶菊和无糖奶油加糖 - 所有允许的饮食。“那我等到我饿了，”她写道。她平时吃了一天的第一餐，上午11点左右。“我最喜欢去的时候，我打破我每晚快是我Bomblette一个巨大的冰水（在我的亮点配方），”她接着说。该蛋白质包装菜基本上由两个鸡蛋的奶酪丝床熟的，看起来像一个煎蛋。

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对于她当天的第二顿饭，詹姆森通常享有一些鱼沙拉。“最近我一直在做热爱招标白色鱼与大蒜黄油烤箱里烤，”她接着说。“我一对有芝麻菜沙拉，橄榄油和醋的触摸或我的野蛮白菜。”如果你想知道，她去到白菜基本上是叶菜类的楔子，用橄榄油淋上，与喜马拉雅海盐，胡椒，也许有点红辣椒洒烤至香脆。嗯，味道好极了！

詹姆森结束一天的最后一餐下午6点 - 她与肉酱意大利面的版本 - 保持面食！“对于我的我快之前，我爱我的最后一顿饭‘野兽博洛尼亚，’她透露，‘我吃了辣椒一样。’

晚饭后，她开始了她的快速，持续一个完整的17小时至11:00。她不会让自己“娜娜”，又名Morcocan薄荷茶。她让简单的药汁与新鲜的薄荷叶和热水 - 无需茶包。

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詹娜杰姆逊，与考特妮·卡戴珊一起，哈莉·贝瑞和梅根·福克斯是酮式饮食的所有球迷，但是否适合你？在你决定跳上酮饮食的行列，你可能需要调整您的期望，因为大多数人不会遇到结果极端它的许多名人的追随者。

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“对于每100人谁尝试生酮饮食，其中99会失败 - 和我的意思是，他们会要么是无法坚持下去，在全部或他们会减肥的巨量，然后获得这一切回来，" weight-loss specialist Charlie Seltzer, M.D previously told LIVESTRONG.

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事实上，大多数健康专家都没有了“过于极端和僵化”饮食的球迷，解释为何并列垫底美国新闻与世界报道饮食排名。塞尔策博士认为，当涉及到长期的减肥成功，缓慢而稳定的赢得了比赛。“要获得快速减肥，生活方式的改变需要做到极致，这是反弹体重增加的设置，”他说。

只有时间会告诉詹姆森是否能维持酮她的体重，但我们完全生根她！