引导你身体脂肪：它是什么，什么是健康和如何失去它

身体的脂肪是那些极其复杂的话题之一。它的想法是很简单的 - 它是储存在你的身体（杜）脂肪。但您是否知道有至少四个不同类型体内的脂肪，其中的每一个扮演着不同的角色？而这一种类型是更加危险比别人？（幸运的是，失去了一个最简单的 - 后来更多）。

在这里，我们将打破了这一切对你来说，从定义身体脂肪测量它，铺设了什么是健康的百分比明智和挖掘到如何失去它的好最好的提示。

首先，有一个重要的事情要记住：身体脂肪并不一定是“坏”。事实上，我们的身体需要一定量只是为了开展日常基本功能，从思维保持温暖。脂肪还有助于我们的身体储存重要的维生素，调节激素和保持我们的代谢隆隆。

那么，为什么人体脂肪有这样一个坏名声？好了，俗话说，太多的东西可以是一件坏事，而过多的体脂肪也不例外。不过，这只是脂肪有害如何对你的健康取决于几个因素，包括它是什么类型，它的存储位置。

甚至超过你的体重，你的身体脂肪百分比可以告诉你很多关于你的整体健康。不幸的是，它不是那么容易衡量。虽然规模可以给你在几秒钟内准确的重量读数，也有计算你有多少身体脂肪有几种不同的方法，他们有很大的不同，当谈到易用性，准确性和成本。

例如，有几个公式，在那里，将您的身高，体重和不同身体部位的测量（认为：腰部，臀部，颈部），但他们笨重，至少可以说。即使你是一个数学高手，你仍然只能从这些公式构图的一个粗略的估计。

一旦你学会如何吻合你的身体脂肪百分比，下一步就是如何理解你的号码了措施。换句话说，就是你的身体脂肪百分比的健康吗？

就像重量和身体质量指数，有没有一个最佳的数量，当谈到脂肪。相反，专家们一致认为，人们可以在广泛的身体脂肪水平的健康 - 尽管这些范围是男性与女性不同。

再有就是百万美元的问题：如果你的百分比高于正常范围，什么是带来这一数字下降的最好方法？想减掉体内的脂肪可以心情复杂，因为误传的量在那里，但最好的方法是非常简单。

还有一点更给它不仅仅是“中的热量，热量的，”虽然。而且需要注意的是输球很重要脂肪是不是同样的事情，失败重量。

如果你倾向于储存脂肪在某些领域，如你的肚子或臀部，你可能要针对脂肪损失到特定的身体部位。这是一个诱人的想法 - 但不幸的是，这不是真的如何减肥工作。

这一切都归结于我们的身体如何储存和使用的脂肪，其中，当你想想看，是一个相当令人印象深刻的过程。相反，它惋惜（再次，诱人的），尽量用你的身体工作，达到你想要的结果。