你太累了，无法正常工作，所以你只能吃油腻的外卖，而不是健康的一餐。你做了一次排毒，最后只剩下面包和饼干。不压力。我们都经历过，因为我们都是人。
我们要解决这个问题这是最新一期的“更强”播客健康专家Kelly LeVeque@bewellbykelly乔丹·杨@thebalancedblonde。这两个人就如何健康饮食和快乐饮食进行了讨论，他们解释了为什么对自己不那么苛刻实际上可以让你养成更好的饮食习惯。
LeVeque和Younger还揭示了用新的、更健康的习惯代替坏习惯的方法。例如，你可以在吃饭的路上喝一杯蛋白质奶昔。这样一来，你就不会饿着肚子出现在餐厅里，吃着面包充饥了。另一个简单的窍门是:点餐前不要点酒。如果你养成这个健康的习惯，你就不太可能在吃饭时喝第二杯或第三杯。
倾听，这样你就拥有了健康饮食的必要工具，而不会觉得自己错过了什么。因为在一天结束的时候，没有好的食物和乐趣的生活是什么?
你觉得怎么样?
你对健康饮食有什么孤注一掷的方法吗?你知道是什么引发了坏的饮食习惯吗?在“更强的播客”中，你还想听到其他什么话题?
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