胸痛是可怕的，因为它可能意味着心脏病发作或其他身体问题。幸运的是，这并不总是意味着你有严重的健康问题。你可能只是承受了太多的情绪压力，而你的精神状态正在身体上显现出来。很多时候，当你治疗潜在的情绪原因时，疼痛会自行缓解。
导致
胸痛有身体上的原因，如心绞痛和其他心脏问题或疾病，但瑞典护士兼研究员安妮卡·詹森·法格林在《科学日报》网站上说，有几个情感上的原因。她解释说，健康人群的胸痛可能是由压力引起的。她发现，这可能是由其他与压力相关的情绪问题造成的，比如焦虑和抑郁。男性更可能有与生活或工作压力直接相关的胸痛，而焦虑和抑郁是女性更常见的原因。
影响
除了胸痛，压力和焦虑还有其他生理影响。据帮助指导心理健康资源称，它们会导致呼吸短促、头晕、肌肉紧张、心跳加速和胃部问题。其中一些症状还与心脏问题有关，所以医生可能需要评估情况。《健康指南》还警告说，长期的压力最终会导致心脏病发作或其他严重问题，如高血压或中风。
选择
梅奥诊所指出，除了可能导致胸痛的压力或心脏问题外，还有许多其他的生理原因。它们包括胃灼热、胃反流、疝、胆囊或胰腺问题、肌肉或肋骨损伤、肺栓塞和其他肺部问题。很难从这些症状中分辨出由情绪引起的胸痛。考虑你的危险因素和其他你正在经历的可能意味着疾病或受伤的身体症状。如果有任何身体原因的可能性，请与你的医生谈谈。否则，你的情况可能会恶化，如果你把疼痛归咎于压力，许多星期或几个月。
预防/解决方案
当你处理你的情绪压力时，你的胸痛应该停止。帮助指南建议将你的家庭和工作时间减少到一个可控制的水平，优先安排你的时间，留出时间放松。减压活动可以包括冥想、瑜伽或其他锻炼，与朋友和同事交谈，安排社交时间。Help Guide还建议注意负面想法并有意识地改变它们。
警告
你可能无法独自处理情绪压力。如果长此以往，你的身体会受到伤害。Help Guide警告说，它会妨碍免疫力，干扰睡眠，引起全身疼痛和湿疹等皮肤问题，最终让你陷入抑郁。如果你的自助努力不起作用，请咨询专业的顾问或医生。你可能需要心理咨询或抗焦虑药物来控制你的压力。