检查你的脉搏通常是你去看医生的第一件事。这个简单的测试是快速和无痛的，并提供有关您的整体健康的信息。它也可能是作出诊断的一个重要因素。正常的脉搏率根据你的年龄、性别和心血管健康状况而变化。你的脉搏也会受到暂时性的影响，如药物使用、压力、水化状态和体力活动。
健康脉搏率
成年人的正常静息脉搏范围是每分钟60到100次。正常范围因年龄而异，女性的脉搏频率通常比男性稍高。身体健康的人通常静息心率较慢，因为心脏越强，每次收缩都能泵出更多的血液。如果你是站着的，你的脉搏可能会比你坐着或躺着的时候更高，因为你的心脏必须更加努力地工作，在重力的作用下将血液泵向全身。
影响心率的因素
随着年龄和健康水平，其他因素影响你的脉搏率。常用于治疗心脏病的药物，包括β受体阻滞剂和钙通道阻滞剂，可以降低心率。兴奋、焦虑、压力和恐惧等情绪会让你心跳加速。温度也起作用。当你的体温升高时，你的脉搏也会升高。你的静息心率也会随着你的体力消耗水平而改变，所以在静息10到15分钟后测量你的脉搏。
运动时脉搏正常
当你运动时，你的心跳加快，因为你的肌肉和器官需要更多富氧的血液。中等强度的有氧运动，如快走或骑自行车，通常会使你的脉搏上升到最大心率的50%到75%，这大约是220减去你的年龄。更剧烈的运动，如慢跑或打篮球，可以使你的脉搏和心率加快到最大心率的75%到85%。停止运动后，脉搏将逐渐恢复到静止状态。
节奏问题
在给你量脉搏时，你的医疗服务提供者会记录下心率和节律。心率或节律异常称为心律失常。偶尔的跳拍或额外的拍拍是常见的，一般不需要担心。然而，持续性或反复出现的心律异常需要医学评估。不正常的节律会影响正常、健康的心脏。
警告和预防措施
如果你的脉搏持续高于或低于正常水平，或者你发现心率或节律异常并伴有警告信号和症状，如：心跳或心跳加速的感觉，头晕，头晕或头晕--运动耐力差或减弱--呼吸急促或呼吸急促
审核：Tina M.St.John，医学博士。