基督教减肥计划

“棱镜减肥计划”称，该计划旨在寻找暴饮暴食的根本原因，并改变参与者对食物和自身的态度。该计划包括音频鼓励，每周视频和每天的圣经阅读课程。它没有预先包装的膳食或膳食计划，但它确实建议热量限制和排除或限制某些食物。参与者可以加入当地的棱镜小组，通过电话与顾问进行函授课程，或者直接购买项目。减肥计划的长度取决于你想要的减肥量。

The Lord's Table是一个60天的免费在线课程，重点是发展饮食中的圣经戒律。这个项目不是关注卡路里计算和特定的食物，而是强调在基督里找到满足感和适度饮食。注册后，参与者每天都可以参加互动的圣经学习，每周还可以通过电子邮件与导师联系。该项目建议每周锻炼5到6天，每次30分钟，再加上一个饮食计划，以帮助参与者养成一种自律的态度，把食物当做食物，而不是一种安慰。饮食日历包括两天，三餐各吃一半;两天只吃一顿正餐，其余时间只喝流质饮料;两天正常饮食适量;还有一天禁食，只吃流食。每天结束时的问题让参与者对自己的选择负责。

“减重部门”自称是基于信仰减肥的先驱，鼓励参与者停止计算卡路里、测量食物和购买减肥食品，因为他们相信，过于关注自己吃的东西只会加剧食物成瘾。相反，“体重减轻”强调关注你的身体以及它所暗示的饥饿和饱腹感。该项目称，导致问题的不是你吃的食物，而是食物的数量。weight Down提供收费课程，可以按自己的进度在线上课，也可以和一个固定时间表的小组一起在线上课，或者如果你能找到至少一个愿意和你一起上课的人，就在当地上课。课程费用包括每周视频课程、练习册、音频cd和在线支持。