如果你想在工作中要杀死它，你可能想交易加班在办公室在健身房你一些时间。根据一项新的研究斯坦福大学长寿与富达投资中心(Stanford Center on Longevity and Fidelity Investments)的研究表明，开始一项新的锻炼计划是让你在工作中更有动力、总体上更快乐的最佳方法。
该组织对9000多名员工进行了调查，以了解生活事件——如与父母同住或开始一份新工作——如何影响你的财富和幸福。令人惊讶的是，他们发现，为了提高工作积极性和精神健康，你能做的最好的改变就是开始日常锻炼，还清债务。虽然你可能无法控制后者(对不起，大学毕业生们)，但你绝对可以加入到运动的潮流中。
如果你还不太清楚，看看这些数字。开始锻炼可以让56%的参与者感到压力减轻，71%的人变得更快乐，38%的人发现他们在工作中更有动力。这远远超过了你能说的Netflix的另一个狂欢。
但是，尽管锻炼的积极影响，两倍多的人报告说，他们已经停止工作了完全，产生了相反的效果。切割出的运动由人55％感觉更强调，69％的人不快乐，20％成为了工作动力不足。
如果成为一名摇滚明星员工并不是你优先考虑的事情，那么这项研究也提供了一些很好的理由，让你大汗淋漓，而这些理由与你的工作毫无关系。首先，79%的人说开始锻炼能让他们吃得更好。电子竞技竞彩r
更重要的是，60%的研究参与者报告说他们的睡眠质量更好。这一点至关重要，因为大多数人——尤其是千禧一代——都是如此急需睡眠吗。研究发现，20多岁和30多岁的人抱怨最多的是失眠。所有这些额外的清醒时间导致工作表现更差，压力更大，饮食质量更低，整体幸福感下降。顺便说一下，x世代，这并不是因为他们聚会太多。
其他真正搅乱人们生活的事情还包括成年子女搬回家(是的，你的父母真的——哦，对不起，我们的意思是“曾经”——享受着空巢生活)、工作中的重组以及照顾生病或年迈的家庭成员。
这里传递的信息是，你的幸福不取决于你赚了多少钱，也不取决于你在Instagram上有多少粉丝，“但它更多地与你生命中重要的时刻有关，”富达投资(Fidelity Investments)的思想领导力高级副总裁珍妮·汤普森(Jeanne Thompson)解释说。“拥有相同基本人口结构的两个人可能生活在非常不同的地方，需要不同的帮助来支持他们的财务、健康和幸福。”
而且，这还不是全部你要确保你是在粉红色 - 这也是对你的老板。“我们希望帮助雇主获得生活事件影响的员工总共多少幸福感有了更深的了解，”凯蒂·泰勒，在富达投资思想领导力的副总裁告诉LIVESTRONG.COM。“许多雇主已经竭尽所能，以促进身体健康，无论是通过他们的福利计划或健身房的奖励。”
所以，如果你感到压力大、缺乏灵感，那就好好利用工作场所提供的一切福利吧。随着春天的到来，你也可以在户外跑步或快走。
阅读更多:如何在跑步机上跑步
你觉得怎么样?
你同意这项研究的结果吗?对你的工作表现影响最大的是什么?在你的生活中，有什么你想要改善的地方吗?