姓名：克林特
吸烟年限：20个
无烟时间：2011年12月25日
我的故事
别担心，我很尴尬，因为我是唯一一个在工作中吸烟的人，而且我会去参加一个有烟味的会议，或者有一天我的医生说，“听着，伙计，如果你不戒烟，你会死的。”
在一天抽一包烟（或更多）20年后，我的最后一根稻草是我的两个了不起的孩子。他们变老了，注意到了一些事情——比如爸爸经常溜到外面，或者闻到一股难闻的气味。我不想我的上瘾影响到他们长大后开始做出自己的选择。我想把所有的时间都花在他们身上，能够在外面跑步、骑车和玩耍。
两年零十六周前，我决定永远辞职。一开始很有挑战性，从那时起我的生活肯定发生了变化，但我在大力支持下，努力保持坚强，并放弃了LIVESTRONG.COM网站社区。
我的转折点
我最初是在2011年10月中旬戒烟的。我成功戒烟65天，却发现自己正处于一个非常紧张的假期。假期可能有很多原因。我不能处理这个，我滑倒了。在圣诞前夜，我买了香烟，偷偷溜离了一对夫妇的家庭聚会。我很伤心。我觉得我走了这么远，结果把它都扔掉了，想快点修好。在那一刻，我知道我再也不想有那种感觉了，我再也不会抽烟了。2011年的圣诞节对我来说又是第一天。
我的支持系统
我相信我周围的人都知道我吸烟，但这是我的朋友或家人都不谈论的事。我尽力不让自己受到那种关注。我总是很尴尬，因为我通常是小组里唯一的烟民。正因为如此，我没有宣布辞职，我的直系朋友和家人也不太支持我。在这里LIVESTRONG.COM网站戒烟社区发挥作用，特别是通过MyQuit应用程序.
所有这些来自世界各地的人都在经历着和我完全一样的事情！他们很清楚我的感受和经历。当我们跌倒的时候，我们可以互相扶起，当我们想放弃的时候，我们可以让彼此继续前进。我从未经历过这样的事。
我最大的挑战
对我来说最大的挑战是如何处理戒烟的情感问题。人们总是认为“如果你戒烟了，你会发牢骚的”，但这还不是一半。香烟是我20年来最好的朋友。当然，当你戒掉毒瘾时，你会很不高兴，但你也会在几分钟内体验到从A到Z的每一种感觉。
我一生都有这样一种“我是男人，我不表露感情”的心态，（男人知道我的意思）。我并不羞于告诉你，有几次我发现自己坐在一个黑暗的客厅里，手里拿着钥匙哭，因为我想去买烟。这是一场很难克服的内心斗争。
我成功的秘诀
我以前试过“贴片”，口香糖，吸入器，几种不同的处方，甚至戒烟录音带。我辞职的秘诀不只是一个魔法元素，而是一些帮助我完成任务的工具。支持系统是一个巨大的因素。
LIVESTRONG的MyQuit COACH应用正好提供了这一点。我还通过MyQuit教练社区学到了一本书：戒烟的简单方法艾伦·卡尔。这对我来说也是一把金钥匙，因为纸上的那些话彻底改变了我对辞职的看法。如果你抱着“哦，天哪，这太糟糕了，我做不到”的态度去做，你会挣扎，（或者失败）。改变你的看法。不是我必须辞职，而是我想辞职。这是最重要的。你必须要戒掉毒瘾，不要再做毒瘾的奴隶。
我给别人的建议
永不放弃。辞职不容易，这是一场持续的艰苦斗争。但是，如果你真的想戒烟，你真的可以做到。想方设法克服欲望。刚开始的时候可能会很糟糕。拿一个苹果或一大杯冷水（用吸管）。快走，或者跳上跑步机跑步。学会用健康的习惯取代那些渴望和香烟。
最后，坚持下去。尼古丁的身体上瘾会在几天内从你的身体系统中消失。在那之后，一切都是一场头脑游戏。你的大脑会试图告诉你，再多吃一个是可以的。只是一口。。。
不-一口都不吸。