因为它是低影响和高度修改，游泳往往被吹捧为一个安全的运动，几乎每个人，包括受伤的运动员，孕妇和老年人。
虽然游泳确实有一吨身体和心理的好处，游泳池，湖泊和海洋能呈现一定的风险，包括溺水，雷击等。这并不意味着你应该怕水。相反，保持冷静让你更安全。在这里，安全规则，这将有助于你避免与周围的水危险。
充分借鉴如果您需要
如果你不是一个熟练的游泳者 - 尤其是如果你有恐惧或焦虑周围的水 - 不要在毫无准备涉水的CEO萨曼莎卡瓦列罗说，游泳与山姆在迈阿密。
取而代之的是，报名参加游泳课。在这里，您将学习安全技能，比如如何翻身，float和踩水，除了像自由泳和蝶泳招技术指导珍妮McCuiston，联合创始人说，金鱼游泳学校。
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发挥好
切勿将或推任何人接近或在水中，哪怕是开玩笑。“你不知道他们是否能够正确地游泳，”卡瓦列罗说。“如果你自己或救生员是不是一个强大的游泳者，你怎么能救他们呢？”
另外，它是不安全的混凝土或游泳池周围的坚硬的水泥近打闹;这一切都太容易了头击中地面。如果这不会是够糟糕的，如果有人打自己的头，落入水中，他或她可能无法脱身。
这是另一个原因，走路，无法运行，甲板周围斯泰西迪卡普里奥，经过认证的红十字会水上安全讲师，前游泳选手和教练说。
不要惊慌
对于铺天盖地的恐惧，看诀窍之一。如果您遇到的焦虑轻微的时刻，然而，做最好的自己保持冷静。“越放松你，就越容易游泳会和你就越有可能可以浮动，”卡瓦列罗说。
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如果它是导致你的心脏泵更难深结，可以这样考虑：这不是很远了，你的想法。“就因为你不能碰的底部并不意味着你要下沉，”她说。保持事情的角度踢在墙上，并考虑这样一个事实，你可以反弹的底部和朝向侧面跳，如果你需要的。
如果你在水面上，专注于你的呼吸平息你的神经迈克·卢塞罗，头游泳教练和总裁说，金路游泳在加州伯班克。水下，它可以帮助吹泡泡，而不是屏住呼吸，卡瓦列罗说。
冷静下来
如果你过度疲惫，过热或冷冻，留出来的水完全。否则，武装自己，因为当你疲惫，像漂浮做什么技巧：保持你的头背部和胃涨，放松和呼吸，卡瓦列罗说。
卢塞罗确保他的所有新的游泳者找梯子和墙壁，并建议他们留下尽可能靠近两侧越好。“这样一来，如果他们正在失去他们的呼吸或恐慌，他们知情权哪里去，”他说。
保持水分
仅仅因为你淹没并不意味着你不出汗。虽然水可以保持身体温度有点凉，你还是会出汗，如果你工作不够努力。从水瓶定期品尝来补充你的体液，卢塞罗建议。
但跳过其他点心
如果你足够长的时间游泳 - 也就是说，一个5K或10K - 你可能想用一根能量棒或通过香蕉中途加油，卢塞罗指出。刚刚从水中出来的第一位。吃一边游泳带来窒息的危险。因此，也确实口香糖（更何况这使得如果它落在了中间行程的一塌糊涂）。
观看天气
暴风雨天气提出了游泳一个巨大的危险。H2O使一个完美的导体，所以如果闪电击中的水开身，电力展开的表面上。卢塞罗取消了他的训练，如果有闪电雷鸣或者甚至英里远，建议你做同样的：“我们没有抓住机会，”他说。作为一般规则，你应该再次入池前等待至少雷击后半小时。
按照国家训练师协会，你甚至不应该在室内游泳在暴风雨中。通过电线或管道，制作池，更衣室淋浴，甚至电器像吹风机的危险电流可以旅行。保存您的游泳一个阳光灿烂的日子。
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不要只是在潜水
除非你确定它就是深足且无障碍物切勿跳入水中。“当人们头朝下跳水入水和触底许多严重的头部和脊柱损伤发生，”迪卡普里奥说。“你可以成为瘫痪或者更糟。”
一旦你在水中的时候，注意到跳水板，滑梯和类似功能。避开在他们之下的地区，以免其他游泳者撞到你从上面。
在数字寻找安全
如果你有孩子游泳，看着他们不断;溺水可以迅速且安静极发生。最佳实践：任命一个成年人，不用分心监督，所谓的“水卫士” McCuiston说。
警告
即使是成年人不应该单独游泳。无论你是在一个公共泳池或海滩，发现一哥们和你一起去。
阅读规则
每个游泳建立有自己的一套准则，McCuiston说。阅读贴出或者由救生员解释任何规则 - 并按照他们。“他们有让每个人都安全，”她说。
