终极指南健康血压 - 和为什么重要

当谈到血压120/80的阅读是“完美”吧？好了，不完全是。就像20/20不一定完美的视觉，120/80在技术上是正常和升高的血压之间的边界线。所以，不坏的,正是 - 但不甚理想，无论是。

听起来我们像是在吹毛求疵，但是高血压(又名高血压)比视力不佳更危险。它影响了超过1亿美国人(几乎是美国成年人口的一半)美国心脏协会和那些人都在，因为它的一些非常严重的健康问题的风险较高。

但也不全是坏消息:高血压在很大程度上是可以预防和治疗的。一切都从最基本的开始。

武装自己，你需要在这个共同敌人的原因，风险，预防和治疗，这样可以保持或者把你的号码为知识一个健康的范围（这是低于120/80，备案）。另外，还可以对如何当血压变得太低认识，以及如何处理它的技巧。

你的医生需要你的血压在每次访问，因为它是你的健康的一个关键指标。但是，超出了你的病历上的数字，多少你真的了解基层血压？

通俗地说，你的血压是多么不容易的血你的动脉壁，因为它的课程通过你的身体上压的措施。顶（收缩压）数计的压力时，你的心脏跳动，而底部（舒张压）数字表示的压力时，你的心脏泵之间休息。

压力一点点好，以帮助血液获取需要的地方去（读：您的所有重要器官）。但正如俗话所说，太多的好东西是不是好，是件好事。

血压高意味着你上面的数字是130或更高或你的底数是80或更高。对大多数人来说，高血压是由衰老或生活方式相关因素引起的心脏健康（认为​​：饮食和锻炼）。对于其他人来说，它可能是另一个健康状况，如睡眠呼吸暂停或甲状腺问题，甚至某些药物的结果。

不管是什么原因，高血压通常没有任何症状，这是不是一件好事。高血压通常被称为“沉默的杀手”，因为它可以导致心脏发作，中风和冠状动脉疾病，除其他条件外，几乎没有任何警告。

一盎司的预防值得一磅的治疗，俗话说，以及防止血压高也不例外这一规则。

对于那些有较高患病风险的人来说尤其如此，比如非裔美国人和有高血压家族史的人。即使你有高血压的倾向，你也可以做很多事情来防止你的血压下降。

如果你已经有高血压，没有理由放弃。事实上，现在是处理你的数字的最佳时机。只要稍微调整一下你的日常习惯，就完全有可能降低你的血压，同时降低你的健康风险。

对许多人来说，降低食盐的摄入量是至关重要的一步，因为过量的钠会增加血压，提出了应变对心脏。但也有很多，你可以采取超出改变你的饮食等小步骤（你好，呼吸练习！），可以使一个很大的区别了。

在任何情况下，高血压都是一个值得关注的问题。另一方面，低血压并不总是一个问题。虽然并发症不太常见，但血压过低有时也会很严重。

从技术上讲，低血压(又称低血压)是指血压低于90/60。低血压对某些人来说只是遗传。但只有在感染或脱水等症状突然出现，或伴有恶心、头晕或皮肤冰冷、潮湿等症状时，才会被认为是危险的。