计算你的心率，为一个安全有效的锻炼。监测你的心率可以帮助你从锻炼中得到最大的好处。如果你工作太努力，你可能会受伤或筋疲力尽。如果你不够努力，你可能看不到你希望的结果。除非你以正确的速度锻炼，否则你可能无法获得心血管锻炼所能带来的全部健康益处，比如更强的耐力和更强壮的骨骼。你如何知道你的锻炼是否达到了最佳水平?这很简单——只需输入你的年龄、静息心率和运动强度，就能找到你的目标心率。
有关更多的减肥工具，请查看身体质量指数工具,身体脂肪的计算器,或者是卡路里计数器在日常生活中强大的。
此计算器仅供参考，不应被解释为具体的医疗建议。在决定治疗和/或健康状况之前，应该咨询合格的卫生保健提供者。
