您最喜欢的星巴克饮料中的卡路里排名

你知道咖啡本身就是一种健康饮料吗?它不含任何卡路里美国国家生物技术信息中心是抗氧化剂的主要来源。茶也是如此，不管是绿茶、红茶还是草本茶。但星巴克的咖啡师在加了几杯糖浆后，咖啡和茶就会变成不健康的高糖和高热量。有些食物所含的卡路里和你一顿正餐所含的一样多。

我们总结了10种最受欢迎的饮料星巴克菜单（根据谷歌搜索），看看你的一杯咖啡有多少热量包含。请注意，每个饮料，营养信息是基于用2％牛奶和任何奶油或摘心菜单项通常包含了一个标准的大订单上。现在，振作起来的结果，下令从至少热量大部分热量 - 只知道一些营养信息的是不是太漂亮。

最适合你的星巴克选择是用浓缩咖啡和牛奶制成的直接的卡布奇诺。在120个卡路里在美国，一杯卡布奇诺所含的牛奶比其他饮料要少，因此重量要轻一些，只含10克糖，但它提供的蛋白质也少——大杯卡布奇诺只含8克蛋白质。但就星巴克饮料而言，这是一个可靠的选择。

如果乳糖(牛奶中的天然糖)让你的胃不舒服，你可以选择不含牛奶的替代品。星巴克提供大豆、杏仁和椰奶。注意，星巴克使用的版本包含添加糖只有豆奶的蛋白质含量与牛奶的蛋白质含量接近。但总的来说，一杯卡布奇诺是一个不错的选择，当你考虑到星巴克其他喜欢的饮料的高热量和高糖负荷。

营养成分：一杯大杯的星巴克卡布奇诺含有120卡路里热量、10克糖和8克蛋白质。

虽然拿铁咖啡18克糖其中没有一种是以添加糖的形式存在。这种饮料有两种简单的成分:牛奶和煮好的咖啡。牛奶中含有一种叫做乳糖的天然糖，除非你对它不耐，否则糖不是问题。如果乳糖会引起不必要的消化问题，你也可以选择用非乳制品来代替牛奶，比如豆奶、杏仁奶或椰奶。虽然，除了豆奶，你不会从这些替代品中得到有意义的蛋白质。

一杯拿铁咖啡中的13克蛋白质就足够了美眉饥餐间，这是一笔不错的额外收入。因为它含有2%的牛奶，它提供了你每日所需饱和脂肪的22%。你可以选择脱脂牛奶，然后把这个数字降到零(并把热量从190减少到130)。

营养成分：一杯大杯的星巴克拿铁咖啡含有190卡路里，18克糖和13克蛋白质。

毫无疑问，这是第一种原料抹茶茶交融是糖，不是抹茶！这是一个不好的兆头。这也意味着你不能自定义你的甜美的水平，因为240卡路里饮料是由一种预先制成的混合物，其中包括茶和糖。研磨得很细的绿茶叶子富含抗氧化剂，而且不含卡路里，但是传统的抹茶有点苦，这可能就是这种饮料含有32克糖的原因。

尽管绿茶和抹茶被认为与此有关健康的好处，包括预防心脏病，添加糖会增加患心脏病的风险心脏病。这两种成分是否能相互抵消还存在争议。

营养成分：一杯大杯的星巴克绿茶拿铁含有240卡路里，32克糖和12克蛋白质。

250卡路里焦糖玛奇朵被描述为具有一个“OH - 等甜精整”。这应提高红旗。再次，它是34克糖，此时距离香草糖浆和焦糖酱，使这种饮料困扰。用10克的蛋白质，它可能含有一点点比一杯牛奶多，考虑到这一点，它也有可能包含的添加糖5茶匙。什么东西有加白糖5茶匙？从邓肯甜甜圈两名法国油煎饼。这是你的电话，如果你想从你的咖啡饮料获得这种含糖量高的。但至少你会用约三分之一的日常钙的需要被清洗下来。

营养成分：甲格兰德星巴克焦糖玛奇朵具有250个卡路里34克糖和10克蛋白质。

香草拿铁咖啡17克更多的糖分也比传统的星巴克拿铁。这是对的额外糖4茶匙。令人震惊的是，它比大多数其他流行的星巴克饮料更好，因为它简单（即，清洁）成分表（只是牛奶，咖啡和香草糖浆）。而在250个卡路里12克的蛋白质，这不是最坏的选择：这足以帮助驯服饥饿。而且，由于星巴克自诩定制，你也可以要求咖啡师来容易去药水喷到帮助照亮35克糖的糖负荷。

营养成分：一杯大杯星巴克香草拿铁含有250卡路里，35克糖和12克蛋白质。

这个球迷喜爱，通常在九月初可用，是380卡路里——它的卡路里含量比星巴克许多受欢迎的饮料略低——而且是由相当数量的牛奶制成的。警告?它比南瓜含有更多的糖，正如成分表中所注明的那样。

大杯牛奶含有14克蛋白质，相当于1.3杯牛奶的蛋白质含量。虽然南瓜拿铁总体上仍是一个糟糕的选择，但丰富的蛋白质使它比其他许多榜单上的好。至少这会让你饱腹，并减缓糖分的吸收。再加上150毫克的咖啡因，可能会让50克糖带来的能量减少一些。

营养成分：一大杯星巴克南瓜拿铁含有380卡路里，50克糖和14克蛋白质。

热巧克力可能是一个甜的嗜好，但为了比较，一包瑞士小姐简单可可保持热量温和，只有90相比之下高达400这个星巴克的饮料提供。瑞士小姐版本也超过了50％的削减糖。

如果你打算去了，你可能要考虑使用脱脂牛奶，这刮胡子了50个卡路里。通过对鲜奶油，你就会得到它下降到270个卡路里。除了热量，它的值得指出的是星巴克鲜奶油是不是做了最自然的物质。它含有填料和乳化剂，如单和卡拉胶，这可能与炎症沿甘油二酯，根据一项研究环境健康展望。

营养成分：这大星巴克的热巧克力有400个卡路里的热量，有43克糖和14克蛋白质。

咖啡星冰乐糖浆对星巴克摩卡星冰乐的危害最大。因为即使你不吃奶油蛋糕(从410卡路里中减去100卡路里)，至少从卡路里的角度来说，吃一块含有170卡路里的汽水蛋糕，你的情况会更好。是的，比起一杯爪哇咖啡，这种饮料更像是甜点。

因为它只有4克蛋白质(不含生奶油)，所以在这一小口糖浆中可能只混合了半杯牛奶。这就是为什么定制牛奶，从脱脂牛奶到全脂牛奶，只有20卡路里的差别。和星巴克的其他高热量饮料一样，你可以把它当作一种饮料甜点然后谨慎地放纵自己，选择一种更健康、更清淡的饮料。

营养成分：一大杯星巴克摩卡星冰乐含有410卡路里、61克糖和5克蛋白质。

虽然焦糖星冰乐的卡路里含量比星巴克的其他饮料要低，但它的卡路里含量却惊人66克糖。这非常高糖的剂量很可能来自焦糖毛毛雨。基于糖和卡路里的水平，这种饮料是类似于冰淇淋浮动。事实上，小巴斯罗宾斯冰淇淋浮子具有更少的热量，少糖和含有一点点更多的蛋白质，信号的相似性。

如果你正在寻找一种咖啡因提神剂，这种饮料可能不适合你。同样大小的标准深焙咖啡含有260毫克咖啡因，而星巴克的焦糖星冰乐只有100毫克咖啡因。此外，所有的糖分一定会让你的能量水平崩溃。

营养成分：此格兰德星巴克焦糖冰乐具有420个卡路里，66克糖和4克蛋白质。

在430个卡路里的热量，星巴克白巧克力摩卡有90个更多的卡路里比一份中份麦当劳薯条还要多。它含有53克糖，比成年人(或儿童)一天所需的甜味剂还要多。12克饱和脂肪也可能对你没有任何好处。

虽然星巴克让您自定义的选项，在这种饮料的主要成分之一 - 白巧克力摩卡酱 - 很可能过了顶卡路里和糖的含量作出贡献。跳过鞭子，你可以节省70个卡路里和斜线4克的脂肪。虽然，这种轻微放缓仍然不会使白巧克力摩卡营养赢家。

营养成分：一大杯星巴克白巧克力摩卡含有430卡路里热量，53克糖和14克蛋白质。

你是喜欢卡布奇诺还是星冰乐?你有没有跳过鞭子或者其他方法来定制你的饮料?请在下面的评论部分告诉我们您的收藏以及您是如何定制它们的。