8新会再次让工作有趣的活动

我们是真实的:老样子,老样子在健身房是无聊的。“新奇的一个被低估的方面保持精神从事健身活动、“健身专家珍辛克勒说,运动的合伙人。另外,困在一个健身发情会导致更有效的锻炼。“重要的是要保持一个高水平在不同锻炼为了保持挑战性,有趣的和避免触及高原,”布莱恩·加拉格尔说,复古的创始人健身在纽约。所以为什么不混合起来呢?我们选择我们喜欢的新训练保证让你走出你的舒适区和享受你的汗水。

虽然没有人真的是确定paddleboard瑜伽究竟来自何处,Gillian Gibree桨在圣地亚哥到健身的老板,有一个很好的主意。“我认为一群站立会议paddleboard瑜伽修行者就开始尝试,”她说。类——是的,是以水——专注于核心肌肉,因为这些都是你将使用的桨,董事会在姿势稳定。这听起来吓人,但是Gibree说很多的姿势可以做一个坐着的位置,你可以关注浮动,通过日常冥想和移动缓慢。有一个额外的挑战做瑜伽在一个不稳定的董事会;它不仅迫使浓度,但即使是最简单的瑜伽姿势变成了全身体验。

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MovNat是一种健身方法,侧重于全方位的自然运动,包括(但不限于)爬行、行走、跑步、平衡、跳跃、跑步、登山、起重、搬运,并抛出和捕获。“我们不使用昂贵的设备创建花哨的练习。相反,我们信任我们的自然和原始取代现代人类运动,自然运动行为,“该款创始人MovNat说呢?。“我们让他们他们应该的方式移动,同时教他们技术运动效率。”You won't just be able to move easier, you'll also be stronger at movements that matter in real life: carrying and lifting things, crouching, and balancing, to name a few. Find a MovNat trainer or sign up for a two-day workshop at movnat.com.

如果你是一个狂热的旋转风扇,但你正在寻找不同的东西,考虑一个水下骑自行车类。自行车是放置在齐腰高的水和你踏板兑水的阻力;一个小时可以烧掉800卡路里的AQUA工作室在纽约。另外,impact-free锻炼。类在水工作室包括间隔、权力,恢复,甚至一个你在哪里工作,古典音乐。检查你的当地游泳池或基督教青年会aqua自行车类。

想想上次你真的喜欢锻炼。是一辆小游戏和你的朋友在院子里或在你高中的篮球队吗?纽约市的复古健身锻炼是为了倾听回到你的辉煌与团队和竞争的锻炼。大量的锻炼就是力量和心血管训练,但所有的类包括一个章节“休息”。Recess time means capture the flag, cornhole and dodgeball. "Making the workouts fun helps people coming back," says co-founder Brian Gallegar. Plus, the team-based focus of the workouts means you're bound to meet some new buddies. Join the fun at throwbackfit.com.

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全国与地方,F45是一个团队,高强度间歇运动可以燃烧1100卡路里每会话。“有一个出现的基于功能训练和以社区为基础的健康的巨大需求,”创始人罗伯特•多伊奇说。“我们坐在之间那些从来没有参加正常的健身房,和那些荒谬的金额支付个人训练。”The 45-minute classes are always different and include everything from a surfing-inspired workout to sled sprints and battle ropes. Enter if you dare. Learn more at f45training.com.

如果你想点击“重置”在整个锻炼,将带你回到最基本的原始力量。联合创始人蒂姆·安德森发现灵感在孩子发展运动和锻炼他关注他所说的“五大”。"The Big Five are focused on proper breathing, developing head control, rolling, rocking, and then ultimately, crawling and other [similar] movement patterns," says Danielle Almeyda, co-owner of Original Strength. "Crawling is the foundation of your gait pattern. It helps us get our body parts working better together, increases coordination, and provides a gentle strength training option that yields powerful results." Find an Original Strength coach at originalstrength.net.

Bokwa根据南非是一个导演健身类的根创始人保罗·内塔尼亚胡。而不是传统的eight-count编排Bokwa舞者用脚画数字和字母流行歌曲的节奏。(想象介入L形状在地板上,例如)。班级规模可以很大,但他们专注于享受上手容易的有氧运动,总理内塔尼亚胡说每会话可以燃烧1200卡路里。你的附近寻找一个类在bokwafitness.com。

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你梦想成为一个雄心勃勃的演员推到一边的更传统的锻炼吗?现在你可以用上手容易马戏团做两类有健身的目的。在亚特兰大的马戏艺术健身,例如,课程包括秋千,马戏团的戒指,空中丝绸,绷紧的钢索,hand-balancing和杂耍。它可能会觉得你只是噱头,但训练将挑战你的力量,灵活性和协调性。在circusartsinstitute.com了解更多。

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