蛋清燕麦20克蛋白质——真正的鸡蛋——快速和容易

能吃甜的或美味!混合1/2杯生燕麦片+所有成分(甜味剂——我添加后烹饪除外)进碗里并搅拌。微波炉里加热一分钟,30秒,然后再搅拌,否则你可能会用白色块蛋,我们希望这是混合,这样你甚至不能告诉它的存在。煮30秒,搅拌,重复。我想我总做饭时间是两点半。