我有一个问题，具体到更强8周挑战。我在第4周虽然我肯定在进步，我还在做修改的练习，尤其是俯卧撑（仍然我的膝盖）。我应该移动到每月2运动的视频或我应该只是重复1个月，直到我可以做练习不修改？

有什么强大的挑战？

嘿KJ！

我会按照锻炼的顺序安排它们。试训是怎么回事？

嘿jhoward！


老虎机最新游戏MyPlate提供免费的附带每天的锻炼视频4所饮食偏好的膳食计划。


这顿饭计划8周时间早餐，午餐，晚餐和小吃，所有的免费！你会得到计划，食谱和每周的购物清单。对于女性计划在每天的热量范围为1,200-1,400每天之间。

此功能通过点击膳食计划在应用程序的底部是可用的iOS用户。