对话|健康与营养社区指导原则

2月23日下午5点53分

这就是发生的事情……

当你把食物放进胃里的时候。

第一幅画是今天早上吃过早饭一两个小时后。第二种是与家人共进晚餐后。我吃了鸡蛋、菠菜、豆豉加亚麻籽，还有甜圈饼加冰淇淋。我们家每年都会在大斋节前几周吃Paczki。

我没有增重5磅。我并没有失去我那小小的腹部轮廓。我臃肿。我的胃里有食物，我的身体里有水。这很正常，尤其是在吃了一些我平时不会吃的东西(比如paczki和冰淇淋)之后。我的身体在早上就会少很多浮肿，几天后就会恢复正常。

当这种情况发生时，请不要生气。你的体形(和体重)在一天中会有所变化。没有人能一直保持最佳状态。请善待自己。

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