饮用咖啡因实际上会加重女性月经周期的不适症状。根据《纽约时报》畅销书作者、伊利诺斯州最佳健康中心创始人约瑟夫·默可拉博士的说法，咖啡因的摄入与雌激素水平升高有关，而雌激素水平升高会增加患乳腺癌和子宫内膜癌的风险。Mercola认为，虽然咖啡确实存在一定的健康风险，但含咖啡因的饮料，如苏打水和果汁，对女性健康的危害要大得多。从你的饮食中去除或减少咖啡因可能对你的健康有益，并缓解月经周期中的不适。
增加经前症状
喝含咖啡因的饮料会增加经前综合症(PMS)的发病率。摄入大量咖啡因的女性比不摄入咖啡因的女性有更多的症状。经前综合症的不适可能包括痉挛、头痛、乳房压痛、腹胀、情绪波动、背痛、疲劳和易怒。所有这些症状都可能随着咖啡因的摄入而变得更加明显。咖啡因是一种能增加血压和心率的兴奋剂。为了克服经前综合症的疲劳，女性甚至会摄入更多的咖啡因来增加能量。因此，咖啡因的增加会导致紧张、焦虑、失眠和极度疲劳。
高度焦虑
女性应该避免咖啡因，尤其是在月经期间，因为它会限制血管，增加紧张和焦虑。咖啡因会使皮质醇、去甲肾上腺素和肾上腺素升高，这些都是导致血压和心率升高的压力激素。当体内这些激素水平升高时，免疫系统就会受到抑制，因为大脑的氧气供应减少了。这会限制血管，导致紧张。女性对咖啡因更敏感是因为女性身体的解毒过程比男性需要更多的时间。服用口服避孕药和怀孕的女性体内排出咖啡因的时间会增加得更多。
抽筋和乳房触痛
抽筋是女性在月经前、期间或之后最常见的症状之一。咖啡因会导致抽筋，因为它的利尿剂性质——它会增加尿液的产生，促进脱水。此外，咖啡中含有的油可能会使你的肠道发炎并导致抽筋。
纤维囊性乳腺综合征是许多女性在经期前或经期遭受的一种症状。乳房中充满液体的非癌性肿块会导致压痛和肿胀。咖啡因的摄入有相当大的影响，因为在你的月经周期中，你已经保留了液体和盐，所以在月经期间，乳房肿块中的液体更充足，会加剧乳房的压痛。
缩短或不规则周期
根据《美国流行病学杂志》关于咖啡因对女性月经功能影响的一项研究，饮用咖啡因的女性更有可能缩短月经周期。其基础是咖啡因限制血管，减少子宫血液流动。因此，这会导致月经出血的减少和周期的缩短，从而导致女性月经的变化和不规则。