十大儿童谷类食品

给孩子们买麦片可能是一项艰巨的任务。在货架上摆放的各种谷物中，要找出哪一种对你有好处已经很困难了。你还必须找到一种能吸引孩子的麦片。但是有一些谷物可以在早上为你的孩子提供很好的能量，它们是低糖高纤维的。

麦圈是我们健康谷物的首选。每份含有1克糖和3克纤维。当你的孩子还很小的时候，你可以把它们作为手抓食物介绍给他们，当你的孩子长大后，他们会被这种味道所吸引。如果想要更多的口味(和维生素)，可以在孩子的碗里加入浆果或香蕉。

玉米片是健康的粮食和营养物质的一个伟大的组合。玉米片包含纤维的健康1g和只对应3G的糖。尝试让孩子远离磨砂片了，但是，由于“结霜”只是不必要的糖，使谷物不太健康。

Kix也含有1克纤维和3克糖，但钠含量相对较高。不过，Kix还是很适合孩子吃的麦片。然而，浆果猕猴桃的含糖量是它的三倍。如果你的孩子想在他的Kix中加入浆果，添加真正的浆果。

磨砂迷你小麦富含谷物，每份含有高达5克的纤维。这种甜糖霜对孩子很有吸引力，虽然每份含有10克糖，但它的高纤维和低钠含量弥补了这一点。

就像Cheerios，生活有不同的口味。简单的生活是最健康的，含有2g纤维和6g糖，但它的淡味可能不会赢得孩子们的芳心。肉桂生活更美味，而且只多含3克糖。

蜂蜜燕麦串的甜味吸引着孩子们。它的甜味——用蜂蜜和其他天然香料代替人工甜味剂——应该会吸引每个人。每份麦片含有1克纤维和6克糖。

脆米花糖发出的“啪啪、噼啪、啪啪”的声音足以让任何一个孩子想吃(听)一碗。米花糖不含纤维，但不含人工色素，含糖量低。

每份葡萄干麸皮含16克糖，非常甜，还含有7克纤维——比许多其他谷类食品都要多。纤维对于帮助你孩子的身体缓慢地分解糖，保持他们的消化和排泄系统运转是很重要的。

什锦早餐类似于葡萄干麸皮，但含有更多的成分。您的孩子将享受所有的干果和天然甜味的牛奶什子里，其中含有26克糖和6克膳食纤维，帮助您的孩子的身体稳定地处理它。

喀什Cinna-Raisin Crunch，香甜的口感和松脆的口感，是儿童和成人都很喜欢的麦片。一碗Kashi含有13克糖和8克膳食纤维。许多孩子喜欢吃酥脆的Kashi拌着滑腻的奶油酸奶作为早餐或零食。