你的年龄取决于你的新陈代谢年龄。
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你的代谢年龄会让你知道你的基本代谢率(BMR)是什么样的身体健康状况。如果你的代谢年龄低于你的实际年龄，这意味着你的身体很健康。然而，如果你的代谢年龄高于你的实际年龄，这可能意味着你有健康问题或可能需要改变你的饮食和锻炼习惯。你的代谢年龄取决于你的活动水平、基因、身高、体重和实际年龄。当你将你的基础代谢率与你的年龄组的基础代谢率进行比较时，你就得到了你的代谢年龄。你的BMR是对你身体能量的测量，或者是你身体在休息时所需的最低卡路里水平。你可以很容易地计算出你的代谢年龄，如果你诚实地测量和使用正确的工具。
步骤1
写下你的尺寸。要计算你的代谢年龄，你需要知道你的身高、体重和年龄。例如，一个年轻的女性可能是26岁，5英尺6英寸，133磅。
步骤2
找到合适的工具。有很多方法可以计算你的代谢年龄，但最好的方法是让专家来做。Pure LifeStyle网站让你很容易就能知道自己的代谢年龄。找到网页左侧的选项卡，并选择计算器选项卡。在计算器选项卡下，选择代谢年龄选项卡。
步骤3
输入您的信息。把你之前写下的测量值放到网页的标签上。一定要把它们放在正确的盒子里。你的体重必须是133磅。在磅箱里，不是石头箱。磅盒是右边的盒子。然后用两个框输入你的身高。在左边的方框里写上你的身高，在右边的方框里写上你的身高。
步骤4
比较你的年龄。例如，一名26岁的女性身高5英尺6英寸，体重133磅。新陈代谢年龄是27岁理想情况下，你的新陈代谢年龄应该比你的实际年龄要低，但如果它和你的实际年龄差不多，那就意味着你的健康状况和你的实际年龄差不多。如果你的代谢年龄远远高于你的实际年龄，你应该去看医生。你可能想要改变你的运动或饮食计划。
参考文献