你的肩袖是一组来自肩胛骨肌肉的肌腱。根据梅奥诊所的说法，你的肩袖有助于把上臂的骨头固定在你的肩窝里，使你身体中任何一个关节的运动范围最大。由于这种巨大的运动范围，你的肩关节必须有点不稳定，这可能会导致损害。大多数肩袖损伤通过保守治疗痊愈；然而，根据美国骨科医师学会（AAOS）的说法，经皮电神经刺激器（TENS）可能有助于加速这一过程。遵循这些指导原则，正确使用十单位来治疗你的肩袖损伤。
TENS可以帮助治疗肩袖损伤。
步骤1
测试TENS单元的电池组，确保其充满电。开始治疗前，将控制旋钮转到“关闭”。
步骤2
用酒精擦洗肩部皮肤，确保皮肤干燥。
步骤3
在每个电极的底部涂上一层薄薄的凝胶，帮助电流通过皮肤传输。
步骤4
把电极放在你肩膀疼痛的地方。如果你有两个电极，把一个电极放在你肩膀的前面，另一个放在肩膀后面。如果你有四个电极，一个放在前面，一个放在后面，一个放在侧面，一个放在肩胛骨的顶部，
步骤5
将电极线连接到TENS装置。
步骤6
将十位数单位设置为医生建议的设置。在医生推荐的时间内，保持皮肤上的十个单位。
步骤7
治疗后用肥皂和水清洗电极和皮肤。用已充电的电池更换单元电池。给旧电池充电。
你需要的东西
十位数单位
揉搓酒精
十单位凝胶
小费
不要带着十个单位的装置下水。不要放在头上或脖子上，特别是如果你有癫痫。如果你感到肌肉抽搐，减少你的设置。
这是紧急情况吗？
为了降低COVID-19感染的传播风险，如果你有高烧、呼吸急促或其他更严重的症状，最好在出门前打电话给你的医生。
参考文献
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