肩关节是一个不稳定的关节，尽管它承担着主要的工作负荷。肩关节是由三块骨头组成的球窝关节，由韧带和肌腱连接，肩膀的不稳定性源于其灵活性和活动范围。由于这种潜在的不稳定性，肩膀受伤经常发生。一些运动医学专家建议用胶带粘住你的肩膀，以防止受伤或加重已有的伤害。和你的医生谈谈用胶带贴肩膀预防或治疗受伤的可能好处。
潜在的好处
物理治疗师乔治·戴维斯和安·撒切尔在教科书《肩膀康复:非手术治疗》中指出，贴肩并没有明确的临床益处。Studies have showed both positive and negative results of taping shoulder joints. While practitioners tape not only to strengthen the joint but also to reduce pain and disability, the clinical evidence for taping comes mostly from anecdotal evidence. Taping in the same direction as muscle fibers might shorten the muscle and increase its ability to contract. Taping a shortened muscle might inhibit muscle contraction. Taping could work by stimulating receptors in the skin or might have psychological effects.
确定录制的最佳方式
确定型录音，可能会帮助你的肩膀上的，需要从你的医生的输入。不同类型的损伤需要不同的录音技术。例如，如果你的医生要拉肩关节小幅稳定，他可能会放在胸前带的一端，并拉动带子在三角肌你中背，缩回肩膀。为了稳定在锁关节，它是由肩胛骨和锁骨形成韧带损伤，他可以简单地将一块胶带在接头和延伸下来对你的背部和胸部约1至2英寸，每个方向。所有的盘带技术都需要专家的指导;询问您的医生，以确保您正确录音。
技术
你通常需要两层胶带来稳定你的肩关节:下面一层是低过敏性的胶带，上面一层是更坚硬的胶带，用来限制肌肉的运动，按照受伤的方向放置。将顶层胶带张紧，使接头处于稳定位置;如果胶带放得太松，就不会有同样的效果。你可能需要刮掉这个区域，以保持胶粘剂和皮肤之间的良好接触。在拍带过程中，肩膀的正确位置是达到预期效果的关键。
删除磁带
48小时后取下胶带，防止皮肤损伤。用钝头剪刀剪掉胶带可以防止皮肤被撕裂，也可以防止因用力拉胶带而造成的关节损伤。如果你感到疼痛加剧或有皮肤刺激的迹象，立即取出胶带。