糖葡萄柚

尽管吃任何水果通常都被认为是一种营养胜利，但葡萄柚的得分更高，因为它每100克只含6克糖。与之相比，枣子(73克)、香蕉(20克)、无花果(19克)和石榴(17克)都是如此。在大多数情况下，糖越少，卡路里就越少，加入每份30卡路里的葡萄柚(大约半个葡萄柚，取决于大小)是杏(36卡路里)，小红莓(16卡路里)，猕猴桃(40卡路里)和哈密瓜(29卡路里)。即使你用一茶匙糖使葡萄柚变甜，也只会增加6克糖(25卡路里)。