如何炒去皮鸡大腿

大多数人制作传统的炸鸡留下鸟的皮肤。它不仅帮助面包屑粘在肉,但皮肤持有大量的味道。心脏健康的厨师,但是,朝去皮鸡肉移动作为削减脂肪和卡路里的方式。

你可以有你去皮的鸡肉炒额外的味道。
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涂层

尽管大腿去皮,你仍然可以在外套某种类型的面包屑的鸡肉。要做到这一点,泡在牛奶,酪乳或者各占一半的鸡腿在你的冰箱2小时。混合在一起的涂料的选择。面粉辣椒粉调味,辣椒,黑胡椒和盐的四杯的效果最好,但玩弄你的调味品架,以找到你的完美味合用。在您选择涂料的拆下冰箱和疏通大腿。抖掉多余放于板,直到准备煎炸。

当鸡是坦然,填补了沉重的煎锅约油菜,花生或葵花子油的一英寸。这些油中的饱和脂肪相对较低,所以油炸是不是不健康与其他油,但他们是足够温和的味道不改变炸鸡的味道。热油中高热量,直到它达到375 F.

定时

如果您使用去骨鸡腿,炸,每边7-8分钟,直到涂层和金黄酥脆。如果您使用带骨大腿,减少热量325 F和鱼苗,每边10到12分钟。从油和漏极在电线支架在烤板除去,以除去多余的油。

温度

农业美国能源部建议烹制家禽165 F.任何的内部温度低于这个温度,会使您的病原体,可能导致食源性疾病。如果大腿还没有达到该温度,继续煮一分钟或每2侧。

存储

冷藏2小时烹调的内在密闭容器中任何残余的大腿。炸鸡大腿保持在冰箱约3至4天。对于存放在冷冻鸡,把它扔出去约4个月后。虽然鸡不会变质,其质量需要在此时间之后一炮打响。

引用
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