作为一个健美运动员，你知道维生素和矿物质的重要性，以帮助建立肌肉和提供能量。如果你是个健美运动员，你可能不知道你患肾病的风险会增加。如果你最近被诊断出患有肾病，你可能会怀疑你的健身日是否已经结束。一旦你知道了健美、肾脏疾病和饮食之间的联系，你就可以创造一种能让你保持体力活动的饮食。
肾病与健美
类固醇的使用和高蛋白质的饮食有两个原因，健美运动员可以在肾脏疾病的风险增加。据“杂志美国肾脏病学会，”滥用类固醇会负面内分泌系统的影响。健美运动员经常在他们的血液中过量的肌酐，这可能会导致肾脏问题。而高蛋白饮食被认为是很短的时间安全，过多的蛋白质可能已经恶化存在肾脏问题。由于大多数健美运动员消耗大量的蛋白质以增强肌肉，这也许可以解释为什么他们在肾脏疾病的风险更大。问问你的医生，如果你的肾脏疾病的饮食会阻止你健美，什么可以做，以保持体力活动。
蛋白质
由于高蛋白摄入与肾脏疾病之间存在联系，你可能想知道是否应该避免摄入蛋白质。如果你有肾病，你的身体仍然需要蛋白质。虽然你的医生可能会建议你限制蛋白质的摄入量，有时限制在每天每公斤体重1克，但你的身体仍然需要从含有蛋白质的食物中获得必需的氨基酸。作为一个健美运动员，你可能习惯于每天摄入100到150克的蛋白质，但如果你有肾病，你需要减少摄入。瘦肉、豆类、扁豆和坚果都是蛋白质的营养来源。
碳水化合物
碳水化合物在你的饮食中是一种健康的能量来源。如果你的医生因为你的肾脏疾病而推荐低蛋白饮食，碳水化合物尤其重要。它们取代了你从蛋白质中获取的卡路里和能量。选择健康的碳水化合物，如水果、蔬菜和全谷物。
脂肪
脂肪摄入是健身的另一个饮食组成部分。对于肾病，你应该限制所有脂肪的摄入，但是你吃的脂肪应该是健康的，不饱和的。烹调时选择菜籽油和橄榄油。
维生素和矿物质
如果你有肾脏疾病，你需要监测你摄入的某些维生素和矿物质是必不可少的健身饮食。肾脏疾病可能导致磷的过量，这意味着你应该限制钙的摄入。富含钙的食物对健美运动员很重要，因为它们有助于保持强健的骨骼和肌肉。你的医生可能会推荐一种钙补充剂来帮助维持你的水平，而不会得到太多的磷。钾是健美运动员的另一种必需营养素，因为它有助于维持适当的肌肉功能。你需要监测你的摄入量，因为过量的钾会导致正常心跳的中断。限制你的钠摄入量，并与你的医生讨论你的铁水平，以确定你是否需要补充。