美国疾病控制和预防中心建议，成年人有150分钟的中等强度的有氧运动，如快走，或75分钟的剧烈强度的有氧运动，如慢跑或跑步，每周。慢跑或跑步，但是，可以是紧张的关节。如果您患有痛风，过度剧烈运动或从运行导致的关节损伤可以触发痛风发作。
痛风
痛风是由在关节尿酸结晶堆积关节炎的一种形式。尿酸形式嘌呤，其存在于身体组织的物质的破坏的结果，并且在许多食物中，包括干豆和豌豆，肝脏和凤尾鱼。尿酸由肾脏排泄，但在某些人，肾脏无法排泄足够的尿酸，或身体让人吃不消。当发生这种情况，尿酸晶体可以在一个或多个关节中积累。症状 - 疼痛，肿胀，发热和刚度 - 可以是环状的，有三到10天持续攻击，其次是可以持续几个月或几年的无症状期。即使你没有症状，损害仍然发生在关节。
风险因素
中年和老年人有痛风的风险较高，但绝经前，女性比男性的风险较低。60岁以后，男女双方都以相同的风险，80岁以后，女性的风险更高。其他危险因素包括肥胖，大量饮酒，铅暴露，器官移植和甲状腺问题。痛风家族史会增加你的风险。它往往是阻碍人体对嘌呤的故障有缺陷的酶的结果。最后，某些药物和补品增加你的风险。这些措施包括利尿剂，左旋多巴，阿司匹林，环孢素和维生素烟酸。
滑囊炎，肌腱炎和痛风
滑囊炎是滑囊，位于骨骼和肌肉，皮肤或肌腱之间的充满液体的囊发炎。肌腱炎是肌腱发炎。痛风可引起任一条件，如过度使用或从某些活动，包括运行受伤。如果您已经从患有痛风，运行，可能会增加你的滑囊炎和肌腱炎的风险，除了增加你的痛风发作的风险。
痛风与运动
经常锻炼为大家推荐的，包括患有痛风。经常运动，以健康的饮食，可以帮助你失去和保持体重，这反过来又可以帮助你控制你的痛风。建议不要剧烈运动，但由于脱水的可能性，从而增加尿酸在你的血液。一些练习，如跑步，也可以强调关节和增加痛风发作的风险。如果您发现运行甚至简单的慢跑会导致你的痛风耀斑，你可能会考虑其他形式的运动，如游泳或骑自行车，是对你的关节不太费劲。