打车轮从运动得到它的名字，你的身体发生了，当你执行一个。你让从静止到一个倒一个完整的旋转，然后再返回，如果你是固定于车轮。一个在体操和翻滚的基本动作的，所述侧手翻是从筋斗和倒立升压。
侧手翻力学
真正的侧手翻发生在运动的一个平面的地方。从站立的位置，你身体前倾成弓步，将一只手放在地板上，双脚离开地面。一旦你从地面发动你的脚，另一只手的高低与你的腿摆成一个张开垂直位置时提供了稳定的基础。“手，手，脚，脚”是一个短语体操教练有时用来描述一个侧手翻的节奏。
武器
你的手臂必须足够强大高举你的体重的时候，你会在他们短暂的时期，所以初学者应该尝试倒立并熟悉自己的双手支撑自己。你并不需要保存倒立长 - 一个侧手翻依靠势头以及肌肉力量左右旋转你的腿 - 但养活自己是适当的形式和伤害预防的关键。如果你还不能抱靠墙倒立，你的工作方式设置为与权重或实践。当你能够保持几秒钟一个倒立，练侧手翻的节奏，不用担心你的身体保持在一条直线平面你的腿，因为你周围摆动你的腿只专注于把你的手。
腿
如果你的手和胳膊可在倒置的位置抱你，你准备好去努力保持适当的形式与你的腿。因为通过侧手翻你的运动是在一个平面上，你的腿必须在某一点去纵。这需要势头，转动你的下半身在你运动的中心，所以你必须跑得不够快，让这一势头在你的躯干携带你的腿。初学者和年幼的孩子可能会发现一个侧手翻的快速运动恐吓，但短弧携带腿以倾斜的角度帮助了更快，完全加长版准备练习。
可视化
身体意识有助于更好地侧手翻的形式。可视化自己通过运动的每一步都为您提供了一个更好的如何通过侧手翻动理解。您也可以使用可视化，教自己或孩子一个侧手翻时形式的细微之处。名称本身是灵感的源;想你的四肢上一个轮辐，完全伸展和排列在运动的一个平面。体操教练可能会告诉年轻的学生达到与他们的脚趾天花板，当他们执行侧手翻，提醒他们保持双腿伸直。可视化和实践的结合可以提高你的侧手翻技术。