如何替换黄油，花生酱

虽然它的香醇可口，油是富含饱和脂肪的来源。这是一个可以提高不健康的LDL胆固醇水平，并增加你的心脏疾病的风险类型。美国心脏协会建议限制你的饱和脂肪摄入量，以你的每日热量不超过5％或6％。寻找替代的黄油味道很好，是您健康的，如全天然花生酱 - 富含降低胆固醇的不饱和脂肪的来源 - 可以帮助你保持这些限制之内。

发挥创意与花生酱和烤面包的早餐新鲜浆果。

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易换人

如果你在早上做的第一件事是流行烤面包或烤箱烤面包机百吉饼和涂满黄油的温暖地壳，你不会有对您的日常太多的变化。平滑的花生酱容易地铺展，并得到一个温暖的表面较软。在煎饼或蔓延花生酱就像你会黄油。在饭桌上，流传无加糖花生酱对湿润全麦卷。您可以焙烤食品用花生酱代替黄油。据名厨Marcus Samuelsson所的网站，花生酱有足够的脂肪在它站在了花生酱饼干黄油。