义和团和健美体现众多精英运动能力的特点，包括耐力，力量和协调。然而，这两个运动也不同在很多方面。义和团和健美训练不同的绩效目标，该装置专门的体能训练和进步的具体测量。当然，从义和团受益举重和健美的灵活性训练中受益，所以这两个活动都没有完全隔离。
竞争
据健身房老板和私人教练汤姆·韦纳托，健美是定义一个化妆品运动。健美运动员评为他们的审美表现，而不是技巧。对于健美，重量训练和运动调理作为获得特定身体组成，而不是作为提高性能的一个手段的手段。在另一方面火车一拼的义和团。他们的训练着眼于提高技能和业绩，使他们能够击败他们的对手的功能，不化妆，竞争。义和团为了更好地进行运行，晶石和完成其他演习。拳击的确提高了物理方面，但不是运动的目标。
肌肉质量与清晰度
健美的目的是增加肌肉质量。他们举起小处重复重物为了塑造大，对称的肌肉。私人教练罗斯Enamait指出健美不必与功能的关注，因为重点是审美表现，而不是性能。义和团，通过高重复和低负荷另一方面，构建肌肉的定义。虽然健美运动员提高自己的最大力量，拳击注重爆发力和反应力。肌肉体积抑制拳击手的灵活性，敏捷性和速度，但肌肉支持攻防战术。
心血管调节
义和团进行了大量的心血管调节。有竞争力的拳击比赛涉及多达12两或三分钟的回合不断的运动，税收两个肺和肌肉。杰米·黑尔，健身和营养顾问，表明大多数拳击训练准备个人生存竞争的比赛。垫的工作，沉重的书包，陪练，跳绳和循环训练所有模拟必要在环的各种动作和技巧，同时测试整体健康和肌肉耐力。对于健美运动员，心血管调理减少身体脂肪比例，使肌肉更加明显。这不能提高竞争力的性能，因此不训练的重点。事实上，大多数健美运动员极限运行或类似的活动，以减少肌肉损失的风险。
体重管理
体重管理作为一个整体不同的拳击和健美之间很大。虽然这两种运动包括竞争的重量等级，对这些部门的原因不同。健美运动员一争高下的类似大小的运动员创造比较的标准。在重量等级打义和团，以确保公平的战斗，避免严重的伤害。他们通常集中于切割重量和进入低分裂，而健美旨在获得尽可能多的肌肉作为他们的身体组成和遗传学将允许。适当的营养是在两种情况下重要的。然而，健美运动员消耗额外的热量，以支持肌肉的生长，而限制拳手他们的饮食，以促进体重维持和之前的战斗，甚至减肥。