缺钾和盐的渴望

一个医疗咨询的共同件是倾听你的身体。这可以为你的食物的渴望如此。虽然有时你渴望盐，因为你习惯吃矿物的高含量，在其它情况下可能会因为你有一个缺钾渴望盐。因为你的身体需要钾来维持心脏，神经和肌肉功能，了解当你渴望盐可能表明缺乏的钾可帮助确保你给你的身体它需要什么。

钠和钾是两种主要的电解质在你的身体，这意味着它们可以在你的身体传导电能。钾是你的细胞中最常见的电解质，钠是你的细胞外最常用的电解质。当你出汗而失去的液体以腹泻或呕吐你失去这些电解质。如果你正在服用的药物，如利尿剂你也可以输的液体，并与他们的钾和盐。

醛固酮是负责调节在你的身体钠和钾的量的主要激素之一。你的肾上腺，分别位于上方你的肾脏，负责释放这种激素进入血液。一醛固酮的主要触发的是压力。慢性应激能释放过量的醛固酮，这可导致在低钾和钠的水平，触发盐的渴望。

除了钠烟瘾，钾缺乏的体征可以包括与热衰竭相关的那些，如极度疲劳，虚弱，头痛和腹部绞痛的感情。如果你是钾或钠极度匮乏，可能会遇到更严重的症状，如恶心，头晕，呕吐和眩晕。缺钾的结果在这个级别的症状，需要立即就医。

如果您遇到盐的渴望和缺钾等症状，增加你的含钾食物，包括香蕉，橙汁，牛油果，哈密瓜，西红柿，菜豆和马铃薯的摄入量。食品，如比目鱼，鲑鱼，鳕鱼和鸡也都很好钾源，但相对较低的钠。过量钠摄入与健康风险，如高血压相关联。如果吃含钾的食物后你的渴望消退，你可以保持你的饮食中过量的钠了。