无论你是遵循农业中美部门或其他权威人士开发了一个，食物图标，在建立和维持健康，平衡的饮食习惯至关重要的作用。他们充当数额是多少，并帮助你每天得到的各种营养食品到你的饮食吃什么的视觉参考。
提供饮食指导
饮食金字塔的主要好处是，他们在一个易于遵循的视觉形式提供饮食指导。2011年，美国农业部更换了金字塔上称为MyPlate侧面一杯五颜六色的四节板。老虎机最新游戏它作为代表健康的饮食习惯更简单的方法。这个想法还是一样，来说明五类食品集团 - 水果，蔬菜，谷物，蛋白质及含乳 - 为帮助手段你打造健康，平衡膳食。
有助于改善饮食习惯
很多人希望吃得更健康，但不知道从哪里开始。食品金字塔和板提供哪些食物吃多了的和哪些食物对削减指导。老虎机最新游戏MyPlate鼓励你多吃水果和蔬菜，食物图标分为四个主要部分，一个季度的水果和其他季度的蔬菜。大多数美国人无法获得足够的水果和蔬菜，所以填充一半的板带他们来说是一个良好的开端。
作为一个提醒
食品图标帮助你留在轨道在获得推荐的每日需求。打印出MyPlate老虎机最新游戏，并张贴或其他食物图标你的冰箱，在你的办公室或在一个地方，你会经常看到它。它轻推你有益健康吃，提醒你，你已经吃了，你需要在你的下一顿饭，包括那些哪些食物和。例如，如果你有一天排除乳制品早餐，MyPlate提醒你有一个像酸奶小吃或包括低脂乳制品午餐。老虎机最新游戏
使用食品图标说明
美国农业部MyPl老虎机最新游戏ate是容易执行。我们的目标是，以填补一半的板水果和蔬菜，蛋白质和其他的季度谷物的四分之一;杯子提醒你有乳制品的服务。教师们在公共卫生哈佛学校建立了健康饮食金字塔和健康饮食板以替代美国农业部的MyPlate。老虎机最新游戏哈佛大学公共卫生学院的食物图标提供更详细的指导。它的部分提醒您还有坚果，种子和豆类;选择粗粮;吃鱼的每周两组的份;食用健康油;减少红肉; limit sugary drinks, sweets, salt and refined grains; engage in regular exercise; and consume alcohol in moderation if you drink.