喝牛奶可帮助您满足每日推荐摄入量的钙，磷，钾及维他命A和D.你可能不希望把你的多种维生素与一杯牛奶，但是，因为它会限制钙和铁，你的量从您的多种维生素吸收。因为它含有的维生素C提高铁的吸收橙汁将是一个更好的选择饮料。
如果你把它用牛奶你不会从你的维生素吸收尽可能多的营养物质。
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营养的相互作用
如果你在同一时间获得超过500毫克，并且结合了牛奶多种维生素可能会导致你这个量去了你的身体不吸收尽可能多的钙。的2％牛奶的8盎司玻璃具有约293毫克钙，并且许多多种维生素包含超过200毫克的钙。以你的多种维生素与牛奶也可以从你的维生素减少铁的吸收。消费165毫克或更多的钙与铁一起可多达60％降低铁的吸收，根据1991年1月发表在“美国临床营养学杂志”的研究，为了避免这种情况的互动，把你的维生素至少两个小时前或食用奶制品后，建议MedlinePlus。
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