镁和锌是两种已被研究的矿物质，它们在提高睾丸激素水平方面的潜在作用。睾酮，也被称为男性荷尔蒙，对肌肉质量和骨密度的发展，以及维持足够水平的红细胞和提供一种健康的感觉是很重要的。锌和镁已被制成膳食补充剂，称为ZMA，目的是提高游离睾酮水平。虽然锌和镁可能在睾酮的产生中发挥作用，但大多数研究表明，补充ZMA并不会增加睾酮水平。
睾酮的作用
睾酮是存在于男性和女性，虽然它在更大的数量发现，在男子。这种激素起着性健康和生殖功能的重要作用。男性低睾酮通常由勃起功能障碍，低能量的影响，肌肉质量下降，其他症状之一。睾丸激素的增加可以增加瘦体重，同时减少脂肪量。ZMA已被提议作为一种天然替代品睾酮替代疗法。
镁及睾酮
镁是一种矿物，是在身体的每一个器官，特别是心脏，肌肉和肾脏是至关重要的。而镁是存在于许多食品中，大学马里兰大学医学中心指出，大多数美国人没有在他们的饮食中足量的镁。根据2011年公布的一项研究“生物微量元素研究，”镁可能在睾丸激素的分泌有重要作用。该研究发现，补充镁能提高运动员和久坐不动的人总游离睾酮，虽然运动员看到了更大的增加。
锌与睾酮
锌是一种参与细胞代谢无机和有必要对免疫功能，伤口愈合，蛋白质合成和细胞分裂。因为身体是无法储存的锌，每天供应必须虽然饮食或补充被消耗掉。在“营养”发表于1996年的一项研究发现，锌确实起到调节睾丸激素水平具有重要作用。然而，研究的重点与缺锌的人。根据研究，男人谁不摄取足够的膳食锌可以使用锌补充剂中受益最多。
ZMA研究
各种研究已经调查了声称锌和镁，当组合时，可以增加游离睾酮水平。在“中国运动营养学的国际协会”发表于2004年的一项研究发现，补充ZMA没有提高培训的人员实力还是睾酮水平。另一项研究，在2009年出版的“欧洲临床营养学杂志”，还发现了ZMA在谁消耗锌缺乏饮食个人对睾酮水平没有显著影响。