什么是感觉不好运动后的原因是什么？

运动是众所周知的促进放松，战斗压力，振奋情绪。所以，如果你离开了健身房的感觉恶心，也可以是一个警告信号，你不能做的事情正确。你的身体可能会告诉你，你已经被推太用力，否则你的液体摄入量是不正确的。如果你不运动后感觉很好，评估您的预日常锻炼和你的锻炼方案，以找出原因。

你的身体需要大量的液体，以保持它运作良好 - 如果你锻炼，有必要增加液体摄入量。美国运动协会说，如果你没有喝足够的水，你的身体变得因为出汗的锻炼过程中多余的液体流失的脱水。您可能会感到极度疲惫，昏昏欲睡，恶心和遇到不寻常的肌肉酸痛之后的锻炼，如果你脱水。

当你需要喝保持水分，有可能与水过度。美国运动协会说，大多数女人需要大约91盎司的生活用水和男人需要约125盎司。饮用过量的水可导致称为低钠血症的状态下，当在体内钠含量过低时发生。Overhydrating可以使你感到极度恶心以下锻炼。

你的血糖水平能够基于你吃的量和食物的类型和活动强度。高血糖，从消费在你的食物太多的糖不工作而过，可引起眩晕和恶心。低血糖，从你锻炼之前不吃东西不够，工作了太大力，可引起相同的症状。低血糖也可引起震动和弱点。

您可能需要一个锻炼后恢复电解质平衡。出汗消耗你身体的自然水资源储备，并会打乱平衡。喝运动饮料来代替失去的电解质;并确保您的饮食包括产生如钾，钙，钠，等电解质必要的营养物质，以确保您锻炼后感觉良好。

过度训练是锻炼后立即不舒服的常见原因。当你推自己太辛苦，你的身体从应变肉体和精神上的响应过度训练发生。过度训练会导致情绪低落，极度疲劳和疾病的总体感觉美国运动协会说。过度训练也可引起关节或肌肉和频繁的疾病，由于持续性疼痛削弱免疫系统。