许多人遵循的饮食是高蛋白质，低碳水化合物，以促进减肥。虽然这种类型的饮食可以帮助你减肥，它可以有负面影响，如头痛。此外，吃这种方法通常不是长期的安全，你也跑回来越来越瘦了，一旦你开始进食正常的风险。谈谈你的医生，是最适合你的饮食。
头痛等副作用
当你增加你的蛋白质摄入量，减少碳水化合物的你消耗的量，这会导致负面影响，尤其是在你的饮食中的初始阶段。随着头痛，高蛋白质和低碳水化合物饮食也可引起眩晕，虚弱和疲劳。因为这种类型的饮食往往限制或消除高纤维的食物，如全谷类和产品，你也可以体验便秘，腹泻或恶心。最后，高蛋白质的饮食会导致酮形成，并在你的血液得到释放，这可以减少你的食欲，引起恶心，脱水和烦躁。
高蛋白质饮食的其他危险
除了引起头痛等不良影响，高蛋白质，低碳水化合物饮食可能对你的健康更多的，更严重的风险。如果你不选择你的蛋白质在刀刃上，你可能会吃太多的饱和脂肪和胆固醇，它可以提高你罹患心脏疾病，糖尿病，中风和某些类型癌症的危险。如果你的身体是无法利用你消耗多余的蛋白质，这可能导致骨质疏松症及肝肾疾病。这些饮食也往往缺乏必要的维生素，矿物质等营养成分，增加你成为营养缺乏的风险。
饮食疗法
开始一个新的饮食之前，医生务必咨询。如果你想跟着高蛋白质，低碳水化合物的饮食，让你的医生或有关如何在坚持这一饮食计划得到最好的营养秘诀营养师。此外，您的医生将能够帮助确定这样的饮食类型的适合你，如果不是这样，她就可以推荐更适合你和你的目标的饮食计划。请记住，一个理想的，健康的饮食是一个包含均衡数量的碳水化合物，蛋白质和脂肪，并含有丰富的水果和蔬菜。这不仅会帮助你减肥，但它实际上可以降低你的健康风险和机会的负面影响，而不是增加他们。
其他注意事项
头痛可以通过多种不一定与你的饮食相关的因素造成的。因此，要得到医生的意见，而不是自我诊断的问题是很重要的。虽然头痛通常不引起人们的关注，看到你的医生，如果您遇到剧烈，经常或长期头痛或偏头痛。如果你开始用高蛋白饮食有关的头痛或其他不良影响，请立即就医。