锻炼后的酸痛就像宿醉的健康版本。你觉得当你做了很好的锻炼，但还是未来一两天，你是僵硬和疼痛。有些人喜欢肌肉酸痛的感觉，而有些厌恶它。无论哪种方式，它有助于了解你进入，如果你想说的话跆拳道锻炼什么。
跆拳道锻炼也不像别的你会从一个典型的举重或有氧锻炼找到。当你抛出拳或踢腿您使用的肌肉不同。还有很多更扭曲，并与你的核心和炸药的使用你的下和上身肌肉的转向。
请记住，疼痛并不一定意味着你的锻炼是否是有效的。仅仅因为你不痛锻炼后，并不意味着你需要在接下来的时间努力努力。肌肉酸痛是你的肌肉修复微撕裂，这通常是通过做你不习惯锻炼引起的标志，根据文章从队医作品。
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前锯肌
这种偷偷摸摸的肌肉跨度从你的胸腔全部回你的肩胛骨路的一侧。这是偷偷摸摸，因为没有多少人知道这个肌肉是什么。通常情况下，前锯肌是不容易看到，即使有人有自己的衣服脱了，因为它很难发展。前锯有一个非常具体的工作，当你冲的东西，它执行。
肩胛骨，这是坐在你的上背部，看上去就像一个小翼骨，连接到通过肌肉和肌腱的肋骨。锯基本上握着你的肩胛骨的下方，也被称为肩胛骨，你的胸腔。当你一拳，在肩胛骨你的肩膀和背部拉的肌肉，并威胁要抬不起来。你的前锯肌必须坚持以确保肩胛骨不动。
老拳之后，无论是在沉重的袋子或人类的目标，你可能会醒来在你的肋骨两侧有些酸痛。这是更可能的偷偷摸摸的前锯肌。
护肩
肩部肌肉还大大地促进了一拳。肩部肌肉的正确名称是三角肌，它被分成三个部分：后部，中部和前部，其中所有的盖一个运动的方向。当你一拳，你使用前三角肌，其中前将您的手臂。扔在你的锻炼足够的拳，你会觉得在你的肩膀前面的烧伤。你的锻炼后的第二天，这可能变成肌肉酸痛。
股四头肌
你的腿是更大规模和困难比你的手臂移动。这就是为什么你需要强大的肌肉，就像股四头肌的给你踢的力量。有四个四头肌，你的大腿上的顶部每一个谎言。他们跨越你的大腿骨的长度，并连接到你的膝盖。
当你的四头肌的合同，他们帮助你提高你的腿伸直并且你的膝盖。当你扔一个球，这是一个回旋或前场任意球这两个动作发生。你所有的腿部肌肉，这个人做最多的工作，当你踢，你可以期望它是sorest。
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腹外斜肌
而工作的前锯肌可能使你的肋骨疼痛的一侧，工作斜肌会让你的腰疼痛的一侧。斜肌帮助你的躯干旋转，他们在这两个拳打脚踢使用该装置。他们是比较大的肌肉，从胸腔的底部到您的髋骨跨越。
在跆拳道训练，你还可以得到锻炼，AB - 可能在您的舒适第二天费用。你的腰的两侧可能会从固定和快速的旋转运动疼痛。
犊牛
类似于前锯肌，小腿肌肉是跆拳道的无名英雄。您可以使用它们来扭曲你的腿，你拳打脚踢发展动力。他们还可以帮助您快速移动的周围环以避免您随意的对手和罢工。
跳绳是在拳击比赛中受欢迎，因为数额的你用你的小腿肌肉训练跆拳道。也许你见过谁战士整个战斗在他们的脚趾反弹，准备第二，当当使用他们的小牛，这是由腓肠肌和比目鱼肌，以帮助他们在移动拆分移动。